یکی از دردناک ترین اتفاقاتی که ممکن است فرد با آن مواجه شود شکست عشقی می باشد و افسردگی بعد از شکست از شایع ترین پیامدهای آن می باشد، بعد از این که فرد دچار شکست عشقی می شود ناراحتی و تنهایی سراغ او می آید که بسیار برای او آزار دهنده می باشد. در این مقاله به بررسی نشانه ها و راه های درمان افسردگی پس از شکست عشقی می پردازیم.

هر فردی نسبت به شکست عشقی عکس العمل خاصی دارد ولی بسیاری از افراد شکست عشقی را برای خود شکست بزرگی تلقی می کنند و آن را به عنوان یک نشانه ضعف در نظر می گیرند، به همین دلیل بعد از شکست عشقی احتمال بروز افسردگی بسیار بالا می رود، در ادامه این مقاله به بررسی کامل افسردگی بعد از شکست عشقی می پردازیم و هم چنین راه های بهبود آن را ذکر می کنیم.

برای درمان افسردگی می توانید در جلسات روان درمانی شرکت کنید و با مشاور متخصص صحبت نمایید و برای افسردگی و بهبود روابط عاطفی تان اقداماتی را انجام دهید.

علائم افسردگی پس از جدایی

افسردگی درجات مختلفی از خفیف تا شدید را شامل می شود بنابراین نمی توان به راحتی تشخیص داد که ناراحتی پس از جدایی عادی بوده یا افسردگی خفیف می باشد. در صورت وجود پنج مورد از علائم زیر به مدت دو هفته احتمالا شما درگیر افسردگی شده اید:

1. تقریباً هر روز بیشتر روز غمگین و ناامید می شوید
2. علاقه خود را به فعالیت های قدیمی از دست می دهید
3. کاهش وزن و کاهش اشتها یا افزایش اشتها و افزایش وزن
4. خوابیدن یا خیلی کم یا زیاد
5. احساس اینکه اکثر روز انرژی لازم ندارید
6. احساس بی ارزشی
7. مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
8. فکر در مورد مرگ یا خودکشی

علائم سالم و طبیعی جدایی نیز شامل موارد زیر می شوند:

1. عصبانیت و ناامیدی
2. گریه و غم
3. ترس
4. بی خوابی
5. از دست دادن علاقه به فعالیت ها

این علائم نیز دردسر ساز هستند اما واکنش طبیعی بدن می باشند. توجه داشته باشید که بهبودی برای افراد متفاوت متفاوت است، اگر احساس می کنید که درگیر افسردگی شده اید حتما به مشاور مراجعه کنید.

دلایل افسردگی بعد از شکست عشقی

افسردگی که بعد از شکست عشقی به دلایل مختلفی به وجود می آید و بهتر است علائم و نشانه های افسردگی را بشناسید تا از به وجود آمدن مشکلات بیشتر جلوگیری کنید، باید این نکته را در نظر بگیرید که افسردگی در کنار آسیب هایی که بعد از شکست عشقی در شما رخ می دهد می تواند شرایط را برای شما سخت تر و دشوار تر کند و بر روی عملکرد زندگی تان اثر بگذارد، در ادامه این مقاله دلایل اصلی که باعث افسردگی بعد از شکست عشقی می شود را بیان می کنیم.

افسردگی ناشی از نگرانی در مورد آینده از دلایل افسردگی

یکی از دلایل مهمی که فرد بعد از شکست عشقی دچار افسردگی می شود ترس از آینده می باشد، فردی که دچار شکست عشقی می شود با خودش فکر می کند که آیا همیشه تنها خواهد ماند؟ یا می تواند کسی را پیدا کنم که دوستش داشته باشد و به او محبت کند؟

به وجود آمدن این سوالات تا حد زیادی طبیعی می باشد و شما باید توجه کنید که نگرانی شما به طرف مقابل تان ربطی ندارد و این موضوعات از ذهن خودتان سرچشمه می گیردو باعث می شود افسردگی بر روی ذهن شما اثر بگذارد.

در صورتی که زمان بگذرد و وارد رابطه عاطفی شوید تمام نگرانی های شما از بین خواهد رفت و به مرور زمان احساس سرزندگی و نشاط در شما به وجود می آید.

افسردگی به خاطر بازگشت احساسات آسیب دیده

یکی دیگر از دلایل افسردگی بعد از شکست عشقی، احساسات آسیب دیده می باشد، در واقع برخی از افراد برای این که از مشکلات زندگی مانند مشکلات خانوادگی، مالی و غیره فرار کنند و وارد رابطه عاشقانه می شوند و برای سرپوش گذاشتن بر مشکلاتشان از احساسات خوبی که در روابط عاشقانه به وجود می آید استفاده می کنند. در صورتی که افراد در این شرایط به شکست عشقی دچار شوند احساس بسیار بدی را تجربه خواهند کرد.

غرور جریحه دار شده مسبب افسردگی

طبیعی است که بعد از شکست عشقی احساس می کنید که غرورتان آسیب دیده است، بخش زیادی از دردی که احساس می کنید به خاطر غرور جریحه دار شما می باشد و تمام آن به خاطر دل شکستگی و غم نمی باشد در صورتی که بپذیرید غرورتان بیشتر از احساسات تان آسیب دیده است راحت تر می توانید با افسردگی کنار بیاید و برای حل آن اقداماتی را انجام دهید.

کمبود اعتماد به نفس و افسردگی

زمانی که فردی دچار شکست عشقی می شود و عشقش او را رها می کند در این حالت نسبت به خودش دچار احساسات منفی می شود و با خود فکر می کند که چه مشکلی داشته است که طرف مقابل او را رها کرده است؟ یا چه کاری باید می کرده که نکرده است؟ این افکار و احساسات به وجود آمده تا حد زیادی طبیعی می باشد.

البته باید بدانید که افکار ناراحت کننده از فکر و نگرش شما نسبت به خودتان سرچشمه می گیرد و ربطی به طرف مقابل شما ندارد، بهتر است دلیل این مشکل را پیدا کنید تا بتوانید راحت تر با مشکلات دیگر کنار بیایید و برای حل آن ها اقداماتی را انجام دهید.

به هم خوردن تعادل زندگی

فردی که وارد یک رابطه عاشقانه می شود معمولا برنامه خاصی برای خود و طرف مقابلش دارد به طور مثال زمانی خاصی را به گردش می روند، جشن می گیرند، در ساعت مشخصی با یکدیگر تلفنی صحبت می کنند، در صورتی که نظم زندگی آن ها از هم بپاشد باعث به وجود آمدن افسردگی خواهد شد.

در واقع ناراحتی که بعد از جدایی به وجود می آید در بسیاری از موارد مربوط به عشق نمی باشد بلکه بیش تر به تجارب و احساسات فرد مربوط می شود، برای این که بتوانید با غم ناشی از شکست عشقی غلبه کنید در این حالت باید احساسات واقعی تان را شناسایی کنید و آن ها را با احساس غم و دل شکستگی جایگزین نمایید.

افسردگی بعد از شکست عشقی: راهکارهایی برای درمان

برای این که دوباره زندگی تان را شروع کنید و روابط عاطفی تان را بهبود بخشید باید بتوانید افسردگی را پشت سر بگذارید برای گذر از افسردگی راهکارهایی وجود دارد که در این جا برخی از آن ها را بیان می کنیم:

مشغول کردن خود برای شکست افسردگی

فردی که به افسردگی مبتلا می شود علاقه ای به بیرون رفتن از خانه ندارد و ترجیح می دهد در نقطه امن باقی بماند، برای این که بتواند با افسردگی مقابله کند و بر این احساس غلبه کند باید اوضاع را تغییر دهد و چالش های تازه ای را برای خود ایجاد نماید.

در این حالت فرد با تجربه های تازه ای رو به رو خواهد شد و احساس نشاط و سرزندگی در او ایجاد می شود و می تواند روابط عاطفی بهتری داشته باشد. همچنین برای بهتر شدن حالش می تواند در گروه دوستان قرار بگیرد، کارهای جدیدی انجام دهد و مسافرت رفتن را تجربه نماید در این حالت به او کمک می شود تا به روند عادی زندگی اش برگردد.

ورزش و فعالیت

ورزش کردن باعث می شود تا هورمون هایی مانند سروتونین افزایش یابد و خلق و خو فرد بالا رود در صورتی که حوصله ندارید به باشگاه بروید می توانید فعالیت هایی مانند یوگا و رقص در خانه را تمرین کنید و بعد از انجام این حرکات و ورزش کردن متوجه خواهید شد که چقدر حالتان تغییر کرده و خوب شده است.

پیشنهاد مشاور: افسردگی در مردان | درمان و جلوگیری از سکته قلبی

دوری کردن از رابطه سابق

از هرچیزی که مربوط به نامزد یا رابطه قبلی شما است دوری کنید، برای این کار باید عکس ها و چت های مربوط را پاک کنید، او را از شبکه های اجتماعی بلاک کنید و به هر شکلی که شده سعی کنید به یاد او نیفتید.

بسیاری از افراد ترجیح می دهند که این کار را انجام ندهند اما پیگیری رابطه تمام شده باعث تشدید افسردگی شما می شود.

صحبت با اطرافیان

یکی از مشکلات افراد افسرده این می باشد که دیگر تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران ندارند و این امر باعث تشدید افسردگی آن ها می شود، سعی کنید با والدین یا دوستان خود در مورد احساساتی که دارید صحبت کنید، این کار باعث می شود تا فشار روانی کم تری را احساس کنید.

منبع : در مورد سندرم افسردگی بعد از شکست عشقی چه می دانید؟ | علل تا درمان

آیا اضطراب و دردهای مفصلی می تواند با یکدیگر ارتباط داشته باشند؟ اضطراب یک واکنش عمومی سطح روان انسانی می باشد که به عوامل استرس زای محیطی و درونی مرتبط است، اضطراب باعث می شود تا سطح هورمون کورتیزول افزایش یابد و بدن را برای نشان دادن پاسخ مناسب آماده می کند. در این مقاله به بررسی رابطه بین اضطراب و دردهای مفصلی و عوامل دیگری که باعث دردهای مفصلی می شوند پرداخته شده است.

در صورتی که هورمون کورتیزول برای مدت طولانی در سطح بالایی ترشح شود باعث به وجود آمدن مشکلات جسمی و روانی متعددی خواهد شد که یکی از آن ها درد های مفصلی می باشد، در صورتی که برای درد های مفصلی تان دلایل پزشکی خاصی را پیدا نمی کنید و دچار اضطراب بسیار زیادی می باشید به احتمال زیاد دردها ناشی از فشار روانی می باشد، شما باید استرس و فشار عصبی را نادیده بگیرید و به آن توجه نکنید و هم چنین برای درمان آن به فکر چاره باشید، هم چنین می توانید از روانشناس و مشاور کمک بگیرید تا در خصوص به شما کمک کنند و اضطراب شما تا حد زیادی کاهش یابد.

اضطراب چگونه باعث دردهای مفصلی می شود؟

درد های مفصلی یک درد جسمانی کاملا واضح می باشد و به همین دلیل بسیاری از افراد برای پیدا کردن علت آن دنبال عوامل فیزیکی می باشند و باور ندارند که اضطراب می تواند با علائم جسمی بسیار آزار دهنده ای همراه شود، به بیماری های جسمی که به خاطر اضطراب های مزمن ایجاد می شود بیماری های روان تنی می گویند.

درد های مفصلی در صورتی که مشکل جسمانی و پزشکی نداشته باشد به احتمال زیاد به خاطر اضطراب و بیماری های روان تنی می باشد، در ادامه باید به این سوال پاسخ داده شود که چطور اضطراب باعث درد های مفصلی می شود. در این خصوص می توانید به مشاوره کنترل استرس مراجعه کنید تا برای از بین بردن این دردهای ناشناخته به شما کمک کند.

1. اضطراب و دردهای مفصلی

بدن انسان نسبت به موقعیت های استرس زا واکنش های فیزیکی نشان می دهد به عنوان مثال ممکن است زمانی که اضطراب زیادی دارید و یا از چیزی خشمگین هستید به طور ناگهانی در معده تان سوزشی به وجود آید و یا ضربان قلبتان افزایش پیدا کند، این علائم و نشانه های به عنوان پاسخ جنگ و گریز شناخته می شوند و این واکنش ها نسبت به شرایط استرس زا طبیعی می باشد و در صورتی که فشارها از بین برود و موقعیت به حالت عادی بازگردد این واکنش ها از بین خواهد رفت.

اما استرس و اضطراب هایی که در زندگی به وجود می آیند کوتاه مدت نمی باشند و گاهی اوقات فرد در شرایط استرس زا و مزمن به سر می برد و برای مدت طولانی دچار اضطراب و استرس می شود، در این شرایط هورمون کورتیزول که مسئول واکنش جنگ و گریز می باشد برای مدت طولانی در سطح بالایی باقی می ماند.

در صورتی که برای کاهش این هورمون با انجام فعالیت های ورزشی یا کنترل شرایط محیطی راهی پیدا نکنید با پیامدهای متعددی رو به رو خواهید شد که یکی از آن ها التهاب مفاصل می باشد، زمانی که مفاصل ملتهب و متورم شوند درد زیادی را ایجاد می کنند و اختلالاتی در بدن به وجود می آورند.

2. ایجاد تغییراتی در حرکات بدن، تنش عضلانی

هنگامی که فرد دچار استرس و اضطراب می شود یکی از واکنش های جسمی رایج او تکان دادن پاها، بازی کردن با دست ها و حرکاتی مشابه می باشد، در زمانی که مدت طولانی تحت استرس و فشار قرار گیرید احتمال دارد فرکانس این حرکات در شما افزایش یابد و فشار بسیار زیادی بر روی مفاصل تان وارد شود البته عکس این مورد نیز وجود دارد و ممکن است بسیاری از افراد در اثر شرایط استرس زا، میزان فعالیتشان کاهش یابد.

به طور مثال احتمال دارد در زمانی که تحت فشار و استرس شدید هستید ترجیح دهید بیشتر در رختخواب بمانید و حوصله هیچ فعالیتی نداشته باشید در این صورت بر روی مفاصل و استخوان های شما تغییراتی منفی ایجاد خواهد شد و باعث خشکی، انعطاف پذیری و در نهایت به وجود آمدن درد در آن نواحی می شود.

3. اضطراب و دردهای مفصلی، ایجاد التهاب

به احتمال زیاد همه افراد در طول زندگی شان این جمله را شنیده اند که کسی بگوید من مشکلاتم را به دوش می کشم! باید توجه داشته باشید که این اصطلاح در دنیای واقعی اهمیت دارد و بسیار از افرادی که در شرایط سخت و دشوار قرار می گیرند به طور ناخودآگاه شانه هایشان را سفت می کنند و این کار باعث می شود تا انقباض طولانی در کتف و شانه های آن ها صورت گیرد که درد زیادی را در این ناحیه به همراه خواهد داشت، انجام دادن تمرینات ریلکسیشن و آرام سازی در این شرایط اهمیت بسیاری دارد و برای فرد مفید خواهد بود.

4. اضطراب و دردهای مفصلی، کاهش قدرت سیستم ایمنی

بر اساس مطالبی که بیان شده است استرس و اضطراب مزمن باعث به وجود آمدن مشکلات زیاد و متعدد جسمی می شود و در نتیجه باید بدانید که سیستم ایمنی بدن از این مشکلات در امان نمی باشد و احتمال این که شما به خاطر سیستم ایمنی ضعیف به بیماری های مختلفی مبتلا شوید بسیار زیاد می باشد، در این شرایط سایر درد ها از جمله درد های مفصلی با شدت بیشتری احساس می شوند و مشکلات بسیاری مانند سردرد های عصبی را برای فرد به وجود می آورند.

توصیه در زمینه تجربه اضطراب و دردهای مفصلی

در صورتی که با دردهای مفصلی بسیاری رو به رو هستید باید به پزشک مراجعه کرده و از وضعیت پزشکی تان مطلع شوید در صورتی که بیماری خاصی ندارید به احتمال زیاد این درد ها به خاطر دلایل ذکر شده تحت شرایط اضطراب مزمن به وجود آمده است به همین دلیل باید شرایط زندگی تان را در نظر بگیرید و وضعیت آن را بازنگری کنید در صورتی که بدانید اضطراب خودتان را کاهش دهید و تغییراتی انجام دهید که اضطراب تان کم شود در این حالت به طور غیر مستقیم می توانید بر روی درد های تان اثر بگذارید و آن ها را کاهش دهید.

برای این که اضطراب و تنش های زندگی تان را کاهش دهید می توانید از روش هایی مانند ریلکسیشن، مراقبه، تکنیک های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و غیره را انجام دهید تا اضطراب و تنش شما کم شود، برای این که تغییرات ایجاد شده پایدار باشند باید از مشاور و روانشناس کمک بگیرید تا روش های صحیح مقابله با استرس و اضطراب را به شما آموزش دهد و هم چنین راهکارهای لازم را در اختیار شما قرار دهند تا زندگی آرام و بدون دردی داشته باشید.

10 عامل که باعث درد مفصلی می شود

1.اضطراب و استرس

التهابی که بر اثر استرس ایجاد می شود یکی از مشکلات و اختلالات رایج در داخل بدن می باشد و می تواند باعث ایجاد درد هنگام حرکت شود. که در بالا به آن کامل پرداخته شد.

2. هوا

اگر شما از درد مزمن رنج می برید ممکن است متوجه شده باشید که در روزهایی که فشار هوا عوض می شود مفصل شما نیز اسپاسم یا سفتی را تجربه می کند. به طور مثال وقتی فشار هوا کم می شود، بافت های درون بدن بسط می یابند و این امر باعث فشار بیش تری به اعصاب می شود و در آخر باعث درد بیش تر در مفاصل می گردد. به همین دلیل این افراد ممکن است بتوانند با احساس درد در زانوهای خود طوفان را پیش بینی کنند!

دلیل دیگری که هوا می تواند بر درد مفاصل شما تاثیر بگذارد دمای آن می باشد. افزایش دمای هوا باعث کم شدن آب بدن می شود و بدون مایعات کافی در مفاصل، شما ممکن است درد مفصلی را بیش تر تجربه کنید.

3.کمبود فعالیت بدنی

فعالیت بدنی یکی از عواملی است که می تواند درد های مفصلی را کاهش دهد. البته این امر دشوار به نظر می رسد زیرا حرکت باعث درد می شود اما می توانید زیر نظر متخصص ماهیچه های اطراف مفاصل خود را تقویت کرده و با این روش درد مفاصل را کاهش دهید.

4. کمبود ویتامین D

در صورتی که برنامه غذایی متعادل نداشته باشید و به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار نگیرید ممکن است دچار درد در مفاصل شوید.

منبع : تاثیر استرس بر دردهای مفصلی+ عوامل ایجاد دردهای مفصلی

شاید قبول این موضوع که گاهی اوقات اشتباهات تربیتی باعث بروز رفتارهای نامناسب در کودکان شده است شما را به این فکر وا دارد که بهترین روش فرزندپروری را شناسایی کرده و با استفاده از آن به تربیت کودک تان بپردازید، در نظر گرفتن سن تربیتی برای کودکان و تغییراتی که در هر دوره در برخورد با کودک تان به وجود می آید بسیار اهمیت دارد. در این مقاله به اشتباهات تربیتی والدین پرداخته می شود که ممکن است از آن ها اطلاعی نداشته باشید.

در صورتی که کودک تان از شما سرپیچی می کند و یا رفتارهای نامناسب و ناهنجاری از خود نشان می دهد باید بیندیشید که چه اصولی در تربیت کودک خود به کار بسته اید که این چنین رفتاری دارد، باید این نکته را در نظر بگیرید که کودکان به توجه و جهت گیری منظمی نیاز دارند، بسیاری از والدین در تربیت فرزندشان به طور ناخواسته اشتباهاتی را انجام می دهند و از این طریق آسیب های رفتاری و اخلاقی به فرزندشان وارد می کنند در صورتی که شما با این اشتباهات آشنا باشید تا حدودی می توانید از به وجود آمدن آن ها جلوگیری کنید، در ادامه این مقاله مهم ترین و رایج ترین اشتباهات تربیتی والدین را بیان می کنیم.

اولین اشتباه تربیتی والدین، تهدید کردن کودک

در صورتی که به طور مداوم کودک تان را تهدید کنید در ناخودآگاه او استرس نهفته ای را ایجاد می کنید.

زمانی که کودک تان را تهدید می کنید و عواقب کارش را به او نشان نمی دهید در این حالت کودک حرف های شما را باور نمی کند و به او این جرات و شهامت را می دهید تا بار دیگر رفتار اشتباهش را تکرار کند.

تهدید به تنبیه کودک روشی نامناسب و بدون نتیجه در کنترل و مهار رفتار کودک می باشد و در صورتی که از کودک اشتباهی سر می زند متناسب با رفتارش تنبیهی را برای او در نظر بگیرید و حتما آن را عملی کنید.

دومین اشتباه تربیتی والدین، دوگانگی در تربیت فرزند

باید با همسرتان اصول تربیتی مشترکی را در پیش گیرید و با یکدیگر هماهنگ باشید زمانی که دو روش تربیتی را در نظر بگیرید کودکتان سردرگم می شود و به احتمال زیاد بدرفتاری های او افزایش می یابد، در صورتی که شما سخت گیر هستید و همسرتان بسیار سهل گیر، تعجب نکنید اگر فرزندتان وسایلش را به زمین می ریزد، ظرف غذایش را پرت می کند و یا تکالیفش را به درستی انجام نمی دهد شما باید در مورد تربیت فرزندتان با همسرتان حرف بزنید و با یکدیگر به توافق برسید.

در این خصوص مشاوره می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا به یک وجه مشترک برسید و سبک فرزندپروری مشخصی را برای تربیت کودک تان در نظر بگیرید. هم چنین جست و جو کردن برای رسیدن به روش مناسب می تواند مفید باشد، برای مثال آیا می دانستید که عطر زدن به کودک می تواند برای او مضر باشد؟

سومین اشتباه تربیتی والدین، رشوه دادن به کودک

رشوه دادن به کودک با شکست همراه خواهد بود، رشوه دادن روشی است که به انجام دادن کار خوب و یا انجام ندادن کار بد پاداش داده می شود، کودک با استفاده از این روش شرطی می شود که برای انجام وظایفش باید پاداش دریافت کند تا آن ها را به درستی انجام دهد، این مسئله در آینده مشکلاتی را برای او به وجود خواهد آورد، این مدل تربیتی باعث می شود که کودک برای به دست آوردن اهداف کوتاه مدت کاری را انجام دهد و به ندرت تلاش و کوشش می کند تا به اهدافش برسد.

رشوه دادن به کودک به او می فهماند که نسبت به توانایی های او شک دارید و آن ها را باور ندارید، پاداش هایی که به صورت رشوه به کودک داده می شود از نظر اخلاقی اشکالات زیادی دارد. پاداش باید بدون منظور و زمانی که از قبل اعلام نکرده اید در اختیار کودک قرار داده شود هم چنین پاداش باید نشانه قدردانی و تشکر والدین نسبت به شخصیت کودک باشد.

فحاشی کردن و داد زدن از روش های تربیتی نامناسب

اگر به کودکان القاب نامناسب مانند خنگ، کودن، احمق، بی عرضه و غیره را نسبت دهیم در این صورت کودکان دچار مشکلات عاطفی و رفتاری می شوند، کودکان نسبت به ایم مسائل بسیار حساس می باشند و در بسیاری اوقات والدین این القاب را برای نشان دادن خشم خودشان به کار می برند اما به کار بردن این اسامی کار را بدتر می کند ، شما نباید از این الفاظ استفاده کنید و بدون منظور و به شوخی به کودک تان کودن نگویید.

کودکان نیاز دارند تا امنیت روانی داشته باشند و در وهله اول باید این امنیت را برای آن ها فراهم کنید و رفتارهایی مانند فحاشی، داد و فریاد، سرزنش مداوم، لجبازی، بددهنی و مشاجره کردن امنیت روانی کودک را از بین می برد در این حالت کودک دچار اضطراب و استرس می شود و احترام بین والدین و کودک از بین می رود و این مسئله باعث می شود اقتدار کودکان از بین برود. و کودک اعتماد به نفسش را از دست بدهد.

اشتباهات تربیتی والدین، تنبیه فیزیکی کودک

هر والدی خواسته یا ناخواسته حداقل برای یک بار کودکش را کتک زده است، تنبیه بدنی آثاری دارد و درک آن چندان دشوار نمی باشد ، در صورتی که کودک به صورت مداوم کودک بخورد در برابر درد مقاوم می شود و هم چنان به رفتارهای بد خود ادامه می دهد ، چون او دیگر حساسیتی نسبت به درد تنبیه ندارد.

در صورتی که کودک مورد تنبیه بدنی و کتک زدن قرار گیرد اثرات مخربی برای او به همراه خواهد داشت و زمانی که کودک مورد تنبیه قرار گیرد حس انتقام جویی و روحیه خصمانه در او پرورش می یابد.

هر رفتاری که شما با کودکتان دارید آن ها نیز یاد می گیرند که در آینده به طور ناخودآگاه نسبت به فرزندشان همان رفتار را داشته باشند، هر ضربه ای که به فرزندتان می زنید باعث از بین رفتن رابطه صمیمی میان شما و کودکتان می شود.

تنبیه بدنی در جمع باعث می شود تا شخصیت کودکتان مورد تحقیر قرار گیرد پس بهتر است به جای تنبیه بدنی با کودک تان حرف بزنید و با آگاهی از اصول صحبت کردن با کودک او را متوجه اشتباهاتش کنید.

توجه داشته باشید که تنبیه ای که برای کودک در نظر می گیرید باید متناسب با عملکرد کودک باشد برای مثال به مدت دو ساعت از دیدن برنامه تلویزیونی مورد علاقه اش او را منع کنید و یا اسباب بازی مورد علاقه اش را بدون دعوا و مشاجره برای یک روز از او بگیرید و به او اجازه ندهید تا با آن بازی کند، تنبیه کودکان باید طوری باشد تا بر روی کودک تاثیر بگذارد و باعث تحقیر کودک نشود.

اشتباهات تربیتی والدین، نشان دادن فیلم ترسناک به کودک

گاهی اوقات والدین برای این که فرزندشان شجاع بار بیاید فیلم های ترسناکی را به او نشان می دهند در صورتی که کودکان نسبت به بزرگسالان درک کمتری نسبت به واقعیت ها دارند و به همین دلیل فیلم ترسناک برای آن ها خطرناک است و تاثیر عمیقی بر روی روان آن ها می گذارد، کودک اگر فیلم ترسناک مشاهده کند از آن تقلید می کند و به همسالان خود آسیب می رساند.

بیشتر کابوس های شبانه کودکان و از خواب پریدن آن ها به خاطر مشاهده کردن فیلم های ترسناک می باشد و هنگامی که بعد از دیدن فیلم های ترسناک کودک تنها در خانه بماند به مشکلات او افزوده می شود.

در صورتی دیدن فیلم های ترسناک توسط کودکان، تخیلات هیجانی و ترسناک در او پرورش داده می شود این تخیلات باعث افزایش اضطراب و استرس در دوران کودکی و بزرگسالی می شود ، در صورتی که فرد این طور تخیلاتی داشته باشد سیستم بدن او حالت های تدافعی به خود می گیرد و انرژی بدن و ذهن به جای این که به سمت جلو برود و رشد کند درگیر حل مسائل و تعارضات ذهنی اش می شود.

والدینی که کارهای خوب کودک را نادیده می گیرند

هر کودکی نیاز دارد تا توسط والدینش مورد تشویق قرار گیرد در صورتی که شما تنها به رفتار های بد کودک تان توجه می کنید و او را مورد سرزنش قرار می دهید و برای کارهای خوب او ارزش و احترامی قائل نیستید در این حالت به احتمال زیاد کودک کارها و رفتارهای شایسته اش را از بین می برد.

به همین دلیل رفتارهایی که انتظار دارید کودک در آینده آن ها را بروز دهد مورد تشویق قرار دهید تا او آن رفتارهایش پرورش یابد و تقویت نماید و با مهربانی به کودک تان نشان دهید که چقدر رفتارهای آن ها برای شما اهمیت دارد.

باید این نکته را در نظر بگیرید که تشویق و پاداش شما نباید به صورت افراطی باشد ، هم چنین کودکان با یکدیگر تفاوت هایی دارند برخی از آن ها به محبت، در آغوش گرفتن و تشویق و لمس بدنی نیاز بیشتری دارند و برای از آن ها نیاز به کلمات محبت آمیز و تعریف و تمجید مورد تشویق قرار می گیرند شما باید نیازهای همسرتان را شناسایی کنید و قلق او را به دست آورید. تبعیض میان کودکان را در نظر بگیرید و نباید به خاطر تفاوت در نیازهای کودک تان میان آن ها تفاوت هایی را بگذارید.

لوس کردن کودک از اشتباهات مدرن تربیتی

برخی از والدین فرزندشان را به حال خود رها می کنند و هر چیزی که می خواهد در اختیار او قرار می دهند و برای او هیچ محدودیت و قانونی در خانواده قائل نیستند، چنین والدینی باعث می شوند تا فرزندشان لوس و خودشیفته شود، کودکی در خانواده همه چیز به سرعت در اختیار او قرار داده می شود زمانی که وارد اجتماع و مدرسه شود با مشکلات بسیاری رو به رو خواهد شد زیرا در اجتماع همه در اختیار او نیستند و به نیازهای او توجه نمی کنند و نیازهایش به سرعت برآورده نخواهد شد و مشکلاتی برای او به وجود خواهد آمد.

فرزندتان در صورتی که در محیط خانواده آموزش ندیده باشد نسبت به توانایی هایش دچار ضعف و ناامیدی می شود و احتمال دارد هر رفتاری را از خود نشان دهد، برای رفتارهای کودک تان پاداش و تنبیه های صحیحی تعیین کنید و به او اجازه دهید تا خودش کارهایش را انجام دهد و هیچ وقت تسلیم خواسته ها و نیازهای او نشوید زیرا باعث لوس شدن او می شود.

منبع : اشتباهات تربیتی والدین که کسی به شما نمی گوید

بر اساس باورهای قدیمی زنان مسئولیت خانه و مردان مسئولیت کار بیرون از خانه را به عهده دارند، اما امروزه که زنان و مردان به یک میزان کار می کنند، کار خانه نیز باید بین زنان و مردان تقسیم شود. اما برخی از مردان هنوز با این مسئله کنار نیامده اند. این مطلب به شما کمک می کند تا همسرتان را ترغیب کنید تا همکاری در خانه داشته باشند.

ابتدا مثال های زیر را بخوانید تا متوجه شوید چرا مردان باید در کار خانه به همسر خود کمک کنند.

• سپیده 28 ساله، متاهل و شاغل است. هر روز صبح او به همراه همسرش از منزل خارج می شود و کمی زودتر از همسرش به خانه بر می گردد. بعد از برگشت به منزل مجبور است که به کارهای خانه رسیدگی کند. اما از آنجایی که او در محل کار خود بسیار خسته می شود، توان کافی برای رسیدگی به تمام کارهای خانه را ندارد. گاهی به این فکر می کند که شغلش را رها کند اما از یک طرف خانه نشینی به او حس بدی می دهد، از طرفی می داند که اگر کار نکند از نظر اقتصادی به او و همسرش فشار وارد می شود. او بارها از همسر خود خواسته که به او در کارهای منزل کمک کند، گاهی با کنایه، گاهی با عصبانیت، گاهی با غر زدن اعلام کرده که نیاز به کمک همسر دارد اما همسرش همکاری لازم را نمی کند و ترجیح می دهد بعد از اینکه از سرکار بر می گردد روی مبل لم دهد و استراحت کند. سپیده گاهی فکر می کند با این وضعیت هیچ گاه نمی تواند بچه دار شود و باید قید بچه دار شدن را بزند، چون در صورت بچه دار شدن روزهای سختی را پیش رو خواهد داشت.

• فاطمه زنی 35 ساله، متاهل، خانه دار و صاحب دو فرزند است. قبل از اینکه فرزند دومش به دنیا بیاید به راحتی و بدون کمک همسر، کارهای خانه را انجام می داد بدون اینکه شکایتی نسبت به شرایط داشته باشد. اما با متولد شدن فرزند دوم، شرایط فرق کرد. مسئولیت های فاطمه بسیار زیاد شد و گاهی پیش می آید که هر دو فرزند فاطمه شروع بهانه گیری و لجبازی می کنند و همین امر، شرایط را بدتر می کند . گاهی آنقدر کارهای فاطمه در منزل زیاد می شود و آنقدر درگیر رسیدگی به بچه ها است که فرصت غذا درست کردن پیدا نمی کند. هرچند که هر طور شده تمام تلاشش را می کند که به تمام کارهایش برسد اما خستگی جسمی و روحی زیادی را تحمل می کند و گاهی با خود فکر می کند که دیگر هیچگاه فرصت استراحت و تفریح را نخواهد داشت. او هیچگاه شکایتی به همسر خود نمی کند و هیچوقت هم ازاو در خواستی برای کمک در کارهای منزل نمی کند چون او هم، با توجه به شرایط خانوادگی که داشته اینطور فکر می کند که کارهای خانه تماما بر عهده خانم است و همین امر سبب شده است که با وجود فشارهایی که به وی وارد می شود هیچگاه از همسر خود درخواست کمک در انجام کارهای خانه را نکند. اما مشکلی که وجود دارد این است که فاطمه در معرض اختلال افسردگی است و این بسیار دردناک است.

روایتی از زندگی سپیده و فاطمه را خواندید، طبیعتا آن ها شرایط سختی را می گذرانند، علاقمندی سپیده به شغلش در یک طرف، فشار اقتصادی در یک طرف، تحت فشار قرار گرفتن به دلیل مسئولیت های زیاد در یک طرف و در مقابل همه این ها احساس درک نشدن از طرف همسر می تواند بسیار ناراحت کننده باشد.

دلایل عدم همکاری در کار خانه

اما در این جا این سوال پیش می آید که آیا براستی دلایل عدم همکاری مردان در کارهای منزل چیست؟ چرا آقایان نمی توانند همسرشان را در این مسئله درک کنند؟

دلایل مختلفی می تواند در این امر دخیل باشد که در زیر به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم.

• تاثیر عقاید پیشین

در جامعه مردسالاری گذشته مردان بسیار قدرت طلب بودند، تمایل زیادی به کارهای دشوار و پرخطر در بیرون از منزل داشتند و به این دلیل که معتقد بودند زن موجود ظریف و حتی بعضا ضعیفی بوده است کارهایی را که قدرت بدنی کمتری نیاز داشتند را به او می سپردند و همین امر باعث می شد که کارهایی مثل آشپزی و خانه داری کارهای آسان و زنانه محسوب شوند و اگر مردی سراغ همچین کارهایی می رفت در واقع ضعیف بودن خودش را نشان می داد.

نقل کردن این اعتقاد به معنی درست بودن آن نیست، اما چه بخواهیم و چه نخواهیم چنین عقیده ای در گذشته وجود داشته و همین امر سبب شده است که در حال حاضر هم بسیاری از آقایان انجام دادن کارهای خانه را برای خود نپسندند و احساس کنند که قدرت و توانمندی شان زیر سوال رفته است.

• تغییرات فرهنگی و اجتماعی سریع

همه ما می دانیم که در دهه های اخیر شرایط اجتماعی و فرهنگی تغییرات بسیار سریع و زیادی داشته. در گذشته این میزان از حضور خانم ها در اجتماع مرسوم نبوده و اکثر آقایان مادران خود را در منزل و در حال انجام دادن کارهای خانه مشاهده کرده اند، این در حالی است که مشاهده ای از بابت کمک پدرانشان به مادرانشان مشاهده نمی کرند، طبیعی است که این طرحواره در ذهن مرد شکل گرفته باشد که کارهای خانه با زن می باشد و مرد تحت هیچ شرایطی وظیفه ای در این زمینه ندارد. اما تغییرات فرهنگی و اجتماعی که درحال حاضر رخ داده است سبب تغییراتی در سبک و شیوه زندگی افراد شده که ممکن است خیلی از افراد هنوز با این سبک و شیوه زندگی سازگاری نداشته باشند و به همین دلیل نتوانند منطبق با شرایط موجود رفتار کنند.

پیشنهاد مشاور:تغییر رفتار همسر بعد از ازدواج ممکن است؟ اثر پیگمالیون

• عدم مهارت

برخی از آقایان نیز تمایل به کمک کردن دارند اما مهارتی در این امر ندارند و حتی ممکن است بارها به دلیل خرابکاری در حین انجام کار خانه این جمله را از همسرشان شنیده باشند که کار نکردن تو بهتر از کار کردنت است و همین یک جمله کافی است تا مرد، دیگر تمایلی به کمک کردن در کارهای منزل نداشته باشد.

• مشخص نبودن وظایف

گاهی پیش می آید که خانم خانه فقط از این امر به همسرش شکایت می کند که تو به من کمک نمی کنی، و ممکن است به همسرش بگوید که به من کمک کن! به نظر شما در این شرایط چه اتفاقی می افتد؟ آیا همسر شما می داند که دقیقا باید چه کاری انجام دهد؟ آیا می تواند تشخیص دهد که در چه کاری شما نیاز به کمک دارید؟ بدیهی است که در چنین صورتی مرد این نوع شکایت را جدی نمی گیرد و تلاشی برای کمک به شما نمی کند.

حال این سوال پیش می آید که چطور می توانیم همسرمان را به انجام کارهای خانه ترغیب کنیم؟

ترغیب همسر برای انجام کارهای خانه

همان طور که بیان شد مردان دلایل مختلفی برای فرار از کار خانه دارند، حال باید بدانیم چگونه می توانیم آن ها را ترغیب به انجام کارهای خانه کنیم:

• واقع بین باشید

واقع بینی مسئله ای است که در اکثر موارد می تواند کمک شایانی به شما بکند تا درک درستی از شرایط داشته باشید و با استفاده از درک درست از شرایط بتوانید به بهترین نحو و درست ترین شیوه رفتار کنید.

همانطور که اشاره کردیم، بسیاری از مردان هنوز هم تحت تاثیر عقاید گذشته قرار دارند و همین امر سبب می شود که با وجود مشاهده سختی های شما هیچگاه به خودشان اجازه ندهند که در کارهای منزل به شما کمک کنند. طبیعی است که چنین طرز تفکری برای شما خوشایند نباشد اما این واقعیتی از تفکر بسیاری از آقایان است و شما نمی توانید به یکباره انتظار تغییر آن را داشته باشید. بلکه نیاز است که دیدگاه همسرتان را در نظر بگیرید و بپذیرید و بعد در جهت تغییر آن اقدامات لازم را انجام دهید. تغییر دیدگاه می تواند با استفاده از گفت و گوی منطقی و البته تاکید بر حفظ اقتدار مرد و همینطور معاشرت با افرادی که همسرانشان در منزل کمک می کند، به مرور صورت بگیرد.

• انتظارات معقولانه داشته باشید

در ابتدا سعی کنید که شرایط همسرتان را در نظر بگیرید، اگر که همسرتان وظایف شغلی سنگینی دارد و ساعات زیادی را بیرون از منزل می گذارند و شما فردی خانه دار هستید و وظایف سنگینی ندارید، انتظار بیش از حد از همسرتان نداشته باشید، خستگی او را در نظر بگیرید و سعی کنید مسئولیت کارهای منزل را خودتان بر عهده بگیرید، این یک تقسیم کار است: کارهای بیرون از منزل و رفع مایحتاج مالی با همسرتان و کارهای خانه با خودتان. البته این کاملا قابل درک است که شما دوست دارید همسرتان گاهی کنارتان باشد و کمکتان کند اما زمانی که او خسته است فرصت مناسبی برای چنین درخواستی نیست، می توانید در روزهای تعطیل از او درخواست کمک کنید.

اما اگر که به دلیل تولد فرزند، کارهای شما در منزل زیاد است و یا اینکه شاغل هستید کاملا منطقی است که از همسرتان انتظار کمک داشته باشید اما بازهم نیاز به تقسیم کار است و نباید یک نفر بیشتر از دیگری کار کند.

منبع : همکاری شوهر در کار خانه| چگونه شوهرم را ترغیب کنم در کار خانه کمک کند؟

وسواس عموما فکر یا عمل آزاردهنده ای است که فرد توان کنترل آن را ندارد. وسواس فکری جنسی نیز شامل افکاری می شود که محتوای جنسی دارند و به صورت مکرر در ذهن فرد مرور می شوند به طوری که فرد در بسیاری از مواقع درمانده و خسته می شود و از گرایش جنسی و فعالیت جنسی خود لذت نمی برد.

قبل از پرداختن به وسواس فکری جنسی، نیاز است که برای فهم و درک بهتر موضوع توضیح مختصری در مورد اختلال وسواس شرح دهیم و بعد اختصاصا به مفهوم وسواس فکری جنسی بپردازیم.

اختلال وسواس

اختلالات وسواسی اصطلاحا به اختلال وسواس فکری – عملی یا OCD معروف است.

در این اختلال، فرد افکار خاصی را به طور مکرر تجربه می کند که به آن ها وسواس فکری یا obsession می گویند یا اینکه نیاز به انجام مکرر اعمالی خاص، در فرد احساس می شود که به آن ها compulsions یا وسواس عملی می گویند.

وسواس های فکری گاه به تنهایی بروز می یابند و گاهی نیز افکار و اعمال وسواسی همراه با یکدیگر بروز پیدا می کنند. به اینصورت که فرد افکار وسواسی آزاردهنده را به طور مکرر در ذهن تجربه می کند و در حین تجربه این افکار دچار اضطراب و تنش می شود و برای اینکه از استرس و اضطراب ناشی از افکار وسواسی خلاصی یابد، دست به انجام اعمال وسواسی می زند.

برای مثال فرد مدام نسبت به بستن شیر گاز یا قفل در ماشین شک می کند و مدام این فکر را در ذهن می پروراند که مبادا شیر گاز را نبسته باشد یا در ماشین را قفل نکرده باشد، در این حالت فرد برای اینکه بتواند اضطراب و استرس درونی خود را کاهش دهد مدام شیر گاز و قفل ماشین را چک می کند.

انواع وسواس

وسواس می توانند انواع مختلفی داشته باشند:

• وسواس شست و شو

شستن دست ها بیش از حد معمول یا به روشی خاص، مثلا 7 بار شستن دست ها

تمیز کردن و نظافت بیش از حد وسایل منزل یا ماشین

داشتن قواعد خاص برای مسواک زدن، دوش گرفتن یا دستشویی رفتن

• وسواس مذهبی

انجام دادن اعمال مذهبی به شیوه ای خاص

• وسواس تکرار

تکرار حرکات بدنی (مثال ضربه زدن با انگشت، چشمک زدن، تکان دادن سر و غیره )

تکرار فعالیت های روزمره (مثلا قبل از غذا خوردن یکبار قاشق را بالا، پایین کردن)

نکته: دقت کنید که وسواس تکرار را با اختلال تیک اشتباه نگیرید، در اختلال تیک فرد به صورت غیر ارادی و ناآگاهانه رفتاری را انجام می دهد، اما در وسواس تکرار فرد به صورت کاملا آگاهانه و مکرر این اعمال را انجام می دهد چون تصور می کند اگر این کارها را انجام ندهد حتما اتفاق بدی می افتد و یا نظم زندگی او به هم می ریزد.وسواس احتکار

جمع کردن و انباشتن وسایل غیر کاربردی و آسیب دیده به صورت افراطی، با این هدف که یک روزی این وسایل به درد می خورند، محل زندگی افرادی که اختلال احتکار دارند معمولا بسیار به هم ریخته است و معمولا اطرافیان و خانواده فرد شاکی هستند و گاهی از این امر شکایت می کنند که ما حس می کنیم در انبار یا آشغال دانی زندگی می کنیم.

• وسواس چک کردن

چک کردن مداوم وضعیت جسمانی از طریق آزمایشات پزشکی مختلف

زنگ زدن مداوم به عزیزان به منظور اطمینان از سلامتی آن ها

چک کردن مداوم شیر گاز، قفل در و پنجره ها و غیره به منظور جلوگیری از بروز اتفاق

• وسواس تقارن و نظم

استفاده از اصول خاص برای قرار دادن اشیا و لباس ها بر سر جای خودشان بر اساس رنگ، تقارن و غیره

• وسواس آلودگی و وسواس نجسی و پاکی

انزجار از ادرار و مدفوع خود به سبب آلودگی و نجاست

ترس از آلاینده های محیطی

• ترس از دست دادن کنترل خود

نگرانی بابت آسیب رساندن به خود، عزیزان و اطرافیان

نگرانی و ترس بابت توهین کردن و بی احترامی به دیگران در حضور جمع

ترس از دزدیدن اشیا

• وسواس جنسی

افکار یا تصاویر جنسی ممنوعه

افکار یا تخیلات جنسی در مورد دیگران

افکار یا تصاویر جنسی درباره کودکان یا نزدیکان

افکار آزاردهنده در مورد رفتار خشونت آمیز جنسی با دیگران

به طور کلی، وسواس ها می توانند بسیار گسترده باشند، طبیعتا اشاره به همه آن ها و توضیح در مورد همه آن ها در این مقاله ممکن نیست اما همانطور که پیش تر اشاره کردیم وسواس، هر فکر مکرر و آزاردهنده و هر عمل غیر قابل کنترلی را که بسیار هم وقت گیر و زمانبر هستند را شامل می شود.

وسواس فکری جنسی نیز از این قاعده مستثنی نیست، در وسواس فکری فرد به شدت از افکار ذهنی خود رنج می برد، مدام تلاش می کند آن ها را کنترل کند و از آن ها اجتناب کند اما موفق نمی شود، فردی که وسواس فکری جنسی را تجربه می کند در بسیاری از مواقع احساس گناه و انزجار از خود می کند.

در ادامه در مورد وسواس فکری جنسی بیشتر توضیح می دهیم:

• نکند در حین رابطه جنسی، کثیف یا بیمار شوم؟
• اگر ملحفه و رخت خواب کثیف شود چه؟
• باید بعد از تمام شدن رابطه، فورا به حمام بروم.
• طبق اصول رابطه مان را پیش نبردیم حالا باید چه کنم؟
• نباید با همسرم رابطه برقرار می کردم، اگر فردا خواب بمانم و در محل کارم دیر حاضر شوم چه؟
• اگر به آن پسر بچه تجاوز کنم چه اتفاقی می افتد؟
• اگر به همسرم خیانت کنم لایق زندگی نیستم.

این ها افکاری است که یک فرد وسواس فکری جنسی مدام در ذهن خود تکرار می کند.

افکار وسواسی جنسی می توانند به صورت تمایلات یا تصویرهایی در مورد جنس مخالف باشند.

مثلا فرد مدام محارم خودش را به صورت عریان تصور می کند و یا اینکه برقراری رابطه جنسی با آن ها را برای خود متصور می شود. طبیعی است که در صورت مرور چنین افکاری، فرد به شدت احساس گناه و عذاب وجدان را تجربه می کند و برای رهایی از این افکار سعی می کند از راهبردهای اجتنابی استفاده کند، به اینصورت که از ارتباط با اعضای خانواده خود اجتناب می کند و برای این کار خودش را در اتاق حبس می کند یا مدت طولانی را در بیرون از منزل سپری می کند، این فرد ممکن است مدام استغفار کند و خودش را مستحق مجازات های سخت بداند.

مورد دیگر می تواند نگرانی فرد نسبت به گرایش جنسی خود باشد، به اینصورت که فرد مدام نگران این مسئله است که نکند هم جنس گرا باشد، این فکر در شرایطی است که فرد هیچگونه تمایلات هم جنس گرانه در درون خود احساس نمی کند و فقط ترس از این موضوع است که ذهنش را درگیر کرده است. چنین فردی با کوچکترین نشانه ای مهر تاییدی بر افکار خود می زند، به اینصورت که اگر در استخر یا باشگاه، فردی هم جنس خودش را ببنید و نظرش برای لحظه ای به سمت آن فرد جلب شود و نگاهش کند، چنین رفتاری را نوعی گرایش جنسی به هم جنس خود قلمداد می کند. این فرد ممکن است مدام با مراجعه به پزشک، گرایش جنسی خودش را مورد بررسی قرار دهد.

خانم یا آقایی که بدون اینکه رابطه جنسی فراتر از رابطه زناشویی با همسرش داشته باشد، مدام ترس از این دارد که به همسرش خیانت کند، چنین فردی ممکن است به شدت از هر گونه ارتباطی با جنس مخالف خودداری کند، به اینصورت که حتی از صحبت کردن و ارتباط چشمی با همکاران جنس مخالف خود نیز، خودداری می کند.

نگرانی در مورد انواع بیماری های مراقبتی و جنسی نیز از جمله وسواس های فکری جنسی است.

فردی که مدام از ترس اینکه نکند به بچه ای از نظر جنسی آسیب وارد کند و به او تجاوز کند، نمونه ای از یک فرد مبتلا به وسواس فکری جنسی است.

افکار وسواسی مربوط به تمیزی و پاکی نیز از جمله موارد شایع در اختلال وسواس فکری جنسی است. اجتناب از رابطه جنسی و احساس چندش باعث می شود که فرد از برقراری رابطه جنسی اجتناب کند. این اجتناب کردن می تواند دامنه وسیعی از لمس کردن بدن یا تماس ترشحات بدن را شامل شود.

معیارهای لازم برای تشخیص اختلال وسواس فکری جنسی

• تکرار شونده در یک تم و محتوای خاص
• عدم کنترل و مقامت فرد در برابر افکار مزاحم
• وقت گیر و زمانبر بودن افکار و اعمال مربوط به آن
• خستگی پذیر افکار و اعمال، به طوری که انرژی زیادی از فرد بگیرد.
• اخلال در تمام فعالیت های اجتماعی، فعالیت های شغلی، روابط خانوادگی و دوستی فرد

آیا وسواس فکری جنسی همان خیالپردازی جنسی است؟

نکته حائز اهمیت این است که وسواس های فکری جنسی با خیالپردازی های جنسی تفاوت دارند و نباید به اشتباه این دو را باهم یکی بدانیم.

در خیالپردازی جنسی، فرد از افکار خود لذت می برد و حتی ممکن است تمایل داشته باشد که این افکار به واقعیت بپیوندند اما در وسواس فکری جنسی، مرور افکار در ذهن فرد آزاردهنده است و فرد مبتلا به وسواس فکری جنسی، از این مسئله که روزی افکارش به واقعیت بپیوندد به شدت هراسان است.

در واقع می توانیم بگوییم که خیالپردازی های جنسی خوشایند و وسواس های فکری جنسی ناخوشایند هستند.

تاثیر وسواس فکری جنسی بر عملکرد جنسی

عملکرد جنسی سالم، بخش مهمی از تجارب انسان محسوب می شود. در حقیقت یک مشخصه عملکرد روانی سالم، وضعیت جنسی بهنجار می باشد. متاسفانه نتایج تحقیقات نشان می دهد که وسواس های فکری جنسی تاثیر منفی بسیار زیادی بر عملکرد جنسی افراد دارند و رضایت جنسی و کیفیت رابطه زناشویی را کاهش می دهند.

افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری جنسی، احساس نیاز افراطی به کنترل افکارشان را دارند در حالی که لازمه ارگارسم این است که فرد خودش و ذهنش را رها کند، اما در بیماران مبتلا به این اختلال چنین اتفاقی نمی افتد و کاملا بدیهی است که که افراد مبتلا به این اختلال دچار اختلال عملکرد جنسی شوند و از رابطه جنسی خود رضایت نداشته باشند.

همچنین به نظر می رسد که این بیماران به اندازه کافی احساس آرمیدگی ندارند و همین عامل باعث می شود که این افراد نتوانند به اندازه کافی در رابطه جنسی فعال باشند و این حواس پرتی هنگام فعالیت جنسی با برانگیختگی جنسی تداخل پیدا می کند.

به طور کلی می توان گفت اجتنابی که در بیماران مبتلا به وسواس فکری جنسی وجود دارد، بر روی عملکرد جنسی آن ها تاثیر می گذارد و موجب کاهش میل جنسی می شود.

منبع : شناسایی و درمان وسواس فکری جنسی از نظر روانشناسی