loading...

حسام قدس

بازدید : 98
يکشنبه 19 شهريور 1402 زمان : 21:38

آیا کودکان دبستانی به اندازه نوجوانان محرومیت از خواب دارند؟

در این صورت، آیا آنها باز هم باید زودتر شروع به تحصیل کنند؟

توصیه های موجود در مورد میزان خواب کودکان سنین مختلف باید براساس اتفاق نظر حکم های متخصصان باشد. گروهبندی های سنی اساساً مطلق هستند و برای هر گروه سنی دامنه های سنی پیشنهاد می شود که حاکی از تفاوت های فردی در نیاز به خواب است. غیر از دانستن آنکه کودکان سنین بالاتر به طور متوسط ساعات خواب کمتری در مقایسه با خردسالان دارند، فقط تقریب های حدودی معطوف به نیاز به خواب شده است. من به تازگی نتایجی از مطالعات فراتحلیلی را خلاصه وار تلخیص کردم، یافته های این مطالعه که از ابزارهای سنجش عینی استفاده کرده بود نشان داد که میانگین محرومیت از خواب برای تمام رده های سنی نشان از سیر نزولی کمتر از اتمام بازه های سنی توصیه شده داشت (گلند و همکاران،۲۰۱۸).

برای مطالعه بیشتر:

تنظیم خواب نیمروز کودکان

چگونگی برخورد با رفتارهای کودک در هنگام خواب

در مطالعه ای جدید گروبر و همکارانش(۲۰۱۸) ذکر کردند که توصیه های خواب توسط مؤسسه ملی خواب(NSF) برای کودکان دبستانی و متوسطه یک طور است؛ ۹تا۱۱ساعت. اما وقتی آنها خواب کودکان سنین ۶تا۱۱سال را به طور عینی در هفت شبانه روز پی در پی هفتگی در طی سال تحصیلی اندازه گرفتند دریافتند که کودکان سنین بالاتر درطیف سنی مذکور محرومیت از خواب کمتری داشتند. برای مثال؛ تنها۳/۵۱درصد از کودکان سنین ۱۰و۱۱سال نه تا ده ساعت را در تختخواب سپری کردند. سنجش های اکتی گرافیک “خواب واقعی” نشان داد حتی کودکان سنین پایین تر در هر طیف سنی ساعات خواب توصیه شده را می خوابند.

حال این سؤال باقی می ماند: کودکان بزرگتر خوابی کمتر از توصیه های صاحبنظران دارند یا اینکه خیل عظیمی از کودکان دبستانی به اندازه کافی نمی خوابند؟ واقعاً هیچ جواب قطعی برای این سؤال وجود ندارد اما نظر من روی تفسیر بعدی است. من شیفته نظر ایرادشده زیر توسط گروبر و همکارانش شدم:

“جمعاً یافته ها نشان می دهد که تغییرات از قبل مفروض ایجاد شده در نوجوانی با شروع دوران بلوغ در عوض می تواند در کوچکترها یعنی کودکان مدرسه رو نیز دیده شود. خواب کودکان پایه سوم و چهارم در مقایسه با همتایان کوچکتر خود دچار تأخیر زودهنگام و تغییرات فشرده تری است و این وضع در بین کودکان پایه های پنجم و ششم حد افراطی تری به خود می گیرد “. از زمان مطالعات ره گشای دکتر ماری کراسکادون در دهه ۱۹۸۰ که واقعاً به صورت یک قاعده کلی و علمی برای خواب درآمده است از این جهت که نوجوانان رسیده به سن بلوغ فاز تأخیری و دشواری در به خواب رفتن را تجربه می کنند. به دلیل آنکه مدارس متوسطه صبح خیلی زود شروع می شوند، فرض بر این است که نوجوانان دچار محرومیت از خواب مزمن شوند.

منبع : مسئله کلاس های صبح زود در کودکان دبستانی

بازدید : 106
دوشنبه 13 شهريور 1402 زمان : 19:00

با شکاکیت همسر چه کنیم؟ شک و بی اعتمادی قاتل ازدواج است.

یک همسر یا شوهر، که مشکوک است، به زمین و زمان و خصوصا همسرش، با عینک بدبینی نگاه می کند و بسیار در معرض سوء تفاهم رفتار دیگران است.

چنین فردی حتی به روزمره ترین امور زندگی، مانند خرید همسرش، شک می کند و دائما سعی می کند همسرش را با توهمات بدبینانه سرزنش کند.

طرف دیگر معمولا با نگرانی از این بی اعتمادی احساس ناراحتی می کند و در موارد حاد تصمیم می گیرد که طلاق بگیرد و جدا شود.

در این مقاله در مورد این موضوع، به ویژه با کسانی که زندگی مشترک خود را به دلیل سوء ظن بی پروا همسر خود در آستانه فروپاشی می بینند صحبت می کنیم.

همسرم خیلی شکاک است. چه باید کرد؟

شکاکیت همسر

در زیر، با ما همراه شوید تا دانش لازم را درباره نگرش همسر شکاک پیدا کنید.

  1. شما عامل سوء ظن همسر نیستید

قبل از هر چیز، سعی کنید قبول کنید که شما علت شک و تردید همسرتان نیستید، یا اگر شما چیزی برای انجام آن دارید، توانایی های شما خیلی زیاد نیست.

به عنوان مثال، همسرتان عادت دائمی چک کردن تماس های تلفنی و یا پیام های تلگرام را دارد، اما باید بدانید که شما علت چنین رفتارهایی نیستید، اما سوء ظن همسر شما به خاطر نگرش های مختلف او است، به این معنی که او به دنبال حوادثی متفاوت از زندگی دیگران است.

شوهر که با سوء ظن آلوده نیست، هیچ مشکلی در صحبت کردن با همسرش با همکاران مردش نمی بیند، اما شوهر مشکوک ممکن است از یک گفتگوی معمولی، داستان داستان عاشقانه و توهمات غیر منطقی برای خود بسازد.

بعید است که بتوانید به چنین افرادی ثابت کنید که ادراک آنها غلط است و آنها باید نگاه خود را تغییر دهند، بنابراین بهتر است که سوء ظن همسر خود را شخصی نکنید.

در حقیقت، گرایش شدید شکاکان به خیانت، نشان دهنده یک احساس ناامنی یا عدم استقلال است که سبب می شود دیگران گمراه و گناهکار شوند تا سوء ظن و بی اعتمادی خود را توجیه کنند.

درست است که سوء ظن همسر شما، حتی اگر شما نماینده او نیستید، در نهایت شما را متوجه خواهد کرد، اما سعی کنید سوالات و پاسخ های همسر خود را تا آنجا که ممکن است پاسخ دهید و به خودتان آسیب نرسانید.

  1. سخنان همسر خود را بشنوید

بگذارید طرف دیگر بداند که می تواند احساساتش را به شما بگوید.

ترس ها و نگرانی های او را بشنوید و سعی کنید کشف کنید که این احساسات منفی از چه قرار است.

وقتی همسرتان به شما می آموزد و می تواند مسائل را با شما مطرح کند، او تشویق خواهد شد تا عواطف منفی و ترس های غیر قابل توجیه را کنار بگذارد.

  1. حالت تدفاعی نگیرید

هنگامی که همسرتان چند بار از شما سوال می کند، مثلا کسی که با او صحبت می کنید و با آن صحبت می کنید، هر لحظه ممکن است صبر شما سرشار شود، اما به جای دفاع از خود، به آرامش برسید.

اگر شما در میان کلمات همسرتان پرش یا حرکت کنید و واکنش های خود را نشان دهید، تنها چیزها را بدتر می کنید و سوء ظن همسرتان را تشدید می کنید.

در عوض، حسادت همسر خود را در نظر بگیرید.

گفته هایی مانند “وای دوباره دوباره شروع نکن ” یا “واقعا معایبی که فکر می کنید نیست” فقط طرف دیگر اشتباه می کند هیچ کدام از مشکلات شما را حل نمی کند.

به جای این جملات تحریک آمیز، اجازه دهید همسر شما صحبت کند و فرصتی برای شنیدن داشته باشد.

وقتی که تمام کلمات همسرتان را می شنوید، می توانید موضع خود را بیان کنید.

  1. در مورد رفتار خود مراقب باشید

شاید گاهی اوقات شما بدون اضطراب به عنوان بهانه ای برای همسر خود عمل می کنید.

به عنوان مثال، کسی که ساعت ها با ساعت تلفنی صحبت می کند یا با گوشی ور می رود، سوء ظن همسرش ممکن است فقط ناشی از رفتار غیر متعارف او باشد.

ممکن است فکر کنید که چنین رفتارهایی بهانه ای برای سوء ظن نیستند، اما این احتمال را می دهد که طرف دیگر این رفتارها را نشانه های مخفی ببیند.

برای جلوگیری از این شک و تردید، باید سعی کنید شکاف های رابطه تان را پر کنید و اعتماد همسر خود را با صحبت کردن در مورد دلیل رفتار خود جذب کنید.

  1. خلق و خوی خود را فراموش نکنید

آسان نیست اعتراف کنید که هر روز باید با سوء ظن همسر خود مواجه شوید، اما این اشتباه گمراه کننده را نادیده نگیرید، روزتان را خراب نکنید یا به ان صدمه نزنید.

به خاطر داشته باشید که تنها می توانید احساسات خود را کنترل کنید و در کنترل احساسات دیگران نباشید.

بنابراین قدرت را که می توانید به احساسات خود اعمال کنید نادیده نگیرید.

فراموش نکنید که شما مسئول احساسات خود هستید و همسرتان نمی تواند بدون اینکه از خودتان سوال کند ناراحت نشود یا باعث ناراحتی شما شود.

یکی از ویژگی های منفی در زوجین که می تواند زمینه ساز به وجود آمدن اختلافات بسیار زیادی در طول زندگی مشترک برای زن و شوهر باشد شکاکیت آنهاست.

در واقع شکاکیت یکی از طرفین نسبت به فرد دیگری می توانند باعث آزرده شدن فرد مقابل و نیز خود فرد شود.

لذا شکاکیت همسر را می توان به عنوان یکی از معضلات مهم به خصوص در زندگی های مشترک کنونی در میان جوانان دانست.

شاید علت اصلی شکاکیت همسر را بتوان به شرایط فرهنگی و اجتماعی جامعه نیز نسبت داد چرا که به دلیل وجود روابط مخفی در برخی خانواده ها که متاسفانه روزبه روز نیز در حال افزایش است.

شکاکیت همسران زیاد شده است.

شک همسر نه تنها خود فرد را مورد آزار و اذیت قرار می دهد بلکه طرف مقابلش را نیز اذیت می کند چرا که یکی از ویژگی های آنها چک کردن مداوم طرف مقابل است و در این لحظات همواره طرف مقابل تصور می کند که آیا کار اشتباهی انجام داده است که همسر او در حال چک کردن اوست.

منبع : همسرم خیلی شکاک است. با شکاکیت همسر چه باید کرد؟

بازدید : 90
دوشنبه 13 شهريور 1402 زمان : 18:54

مغز کودکان دارای اختلال نقص توجه و بیش فعالی فقر پروتئینی را نشان می دهد

تحقیقات جدید در کودکان با بیش فعالی و کمبود توجه به فقر مواد شیمیایی مورد نیاز در خون این کودکان پی بردند. به نظر می رسد کودکان با بیش فعالی و کمبود توجه، حدود۵۰ درصد سطوح پایین تری از آمینو اسید یا به اصطلاح تریپتوفان؛ پروتئین عامل تولید دوپامین، نورآدرنالین و استروتونین؛ و نیز یک مؤلفه مهم برای توجه و یادگیری دارند. جسیکا جاناسون از دانشگاه اربرو سویس به همراه تیم تحقیقاتی اش در پی بررسی فرضیه تفاوت بین انتقال پروتئین هاس تریپتوفان، تیروسین و آلانین در کودکان ADHD بودند، از آنجایی که این آمینو اسیدها مواد متشکله شیمیایی مغز و دخیل در ابتلای به ADHD محسوب می شوند. آنها سلول های بافتی پیوندی یا فیبروبلاست های ۱۴ پسر ۶ تا۱۲سال دارایADHD را تحلیل کردند و به این نتیجه رسیدند که توانایی سلولی برای انتقال تریپتوفان در پسرانADHD نسبت به دیگر پسران کمتر است.

جانستون بیان کرد این یافته ها اختلالات بیوشیمیایی بیشتر در مغز افراد ADHD را در مقایسه با دانسته های قبلی نشان می دهد. وی اذعان می کند “این نشان دهنده چندین ماده مخابره گر بسیار مهم در ADHD است که این وضع در آینده می تواند موجب راهگشای واردات داروهای دیگری نسبت به داروهای در دسترس کنونی باشد “. جانستون تمرکز کاری خود را بر تحلیل مواد انتقال دهنده مهم در مغز برشمرد. سطوح بسیار پایین این مواد ممکن است دلیل پشتوانه ایجاد شرایطی از قبیل ADHD باشد.

برای مطالعه بیشتر:

فرزندپروری برای کودک بیش فعال

آیا تغذیه روی بیش فعالی کودکان موثر است؟

او گفت احتمالاً این یافته ها به معنای آنست که مغز سروتونین کمتری را تولید می کند. تاکنون عمدتاً تمرکز بر ماده انتقال دهنده دوپامین و نورآدرنالین در درمان پزشکی ADHD بوده است. اما اگر سطوح پایین سروتونین نیز عامل مشترک باشد داروهای دیگر ممکن است برای درمان موفقیت آمیز لازم باشد.

میزان پایین سرتونین با تکانشگری بیشتر ارتباط دارد که نشانه اصلیADHD است. او بر این باوراست که بررسی بیشتر سروتونین در افراد ADHD و اختلال رفتارهای آشوب زا بسیار مهم است.

همچنین کودکان گروه ADHD آمینو اسید آلانین بیشتری در سلول های فیبروبلاست مغز منتقل شد. متخصصان می گویند مشخص نیست این آمینو اسید چقدر بر ADHD اثردارد اما به نظر آنها شاید بر انتقال امینواسیدهای مهم دیگر برای فعالیت نرمال مغز تأثیرگذار باشد.

به طور قابل توجهی انتقال بیشتری از آلانین در کودکان اوتیستیک یافت شده است و در بررسی نُه پسر و دو دختر مبتلا به اوتیسم نمونه های فیبروبلاست ظرفیت فوق العاده ای برای انتقال آلانین را نشان دادند. محققان بیان کردند این افزایش انتقال در سطح غشای سلول ممکن است بر انتقال چندین آمینواسید دیگر در سطح سد خونی-مغزی تأثیر بگذارد و آنها نیز اضافه کردندکه معناداری این یافته ها باید بیشتر مورد کنکاش قرار گیرد. هیچ گونه تفاوتی در کار آمینواسید تریوسین در نمونه های پسران دارای ADHD دیده نشد که به نظر متخصصان فعالیت تریپتوفان در پسران در شرایط بدونADHD علت تفاوت بود. اما آنها فکر می کنند که این می تواند به معنای تغییر در تریپتوفان باشد که با تبدیل کلی تر در عملکرد یاخته سلولی ADHDها ارتباط دارد. تغییرات مشابه در یاخته های سلولی در اختلالات روانی دیگر مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی دیده شده است.

سرپرست تیم دکتر نیکولاس ونیزولوس برشمرد که سطوح کاهشی شدید گیرنده های استیل کولین نیز در پسران ADHD دیده شد. این فقدان می تواند منجر به مشکلاتی در تمرکز و یادگیری شود. داروهای بهبود دهنده سطوح استیل کولین هم اکنون موجودند و در حال حاضر در درمان بیماری آلزایمر به کار برده می شوند. جزئیات کامل این مطالعه در مجله کارکردهای مغز و رفتار منشتر شده است.

منبع : بررسی مغز کودکان با نقص توجه و بیش فعالی

بازدید : 133
سه شنبه 7 شهريور 1402 زمان : 21:07

در بحث ازدواج ممکن است مشکلات جدی و بزرگی بوجود بیایند که در حل آنها به مشکل بر بخوریم. این مشکلات میتوانند مشکلات مالی ازدواج ، مخالفت خانواده و بسیاری مشکلات دیگر باشند. گاهی برای یافتن راه حلی که بتواند به ما کمک کند عاجز و ناتوان میشویم و امید خود را از دست میدهیم اما این مشکلات را میتوانیم به وسیله مشورت با یک فرد با تجربه و کاردان که با گوشی شنوا به حرف عهای ما گوش فرا میدهد و مارا راهنمایی میکند حل کنیم.

در کل هر گونه مشکل ، بحران و مسثله ای میتواند شما را در شرایطی قرار دهد که بدون فکر و اندیشه انتخاب کنید و بدون در نظر گرفتن عواقب ناشی از این تصمیم آن را عملی کنید. بهتر است زمانی که در این شرایط سخت قرار میگیرید دست نگه دارید و بعد از گذراندن آن بحران با ذهنی باز و دور اندیشی لازم تصمیم نهایی خود را بگیرید.

مشاوره ازدواج شیراز به منظور کمک و راهنمایی هموطنان عزیز شیرازی اقدام به جذب مجرب ترین مشاوران ایرانی در مشاوره ازدواج در شیراز کرده است.

مشاوران ما مستقر در نمایندگی های این مشاوره ازدواج شیراز در مشاوره ازدواج ستارخان ، مشاوره ازدواج چمران، مشاوره ازدواج عفیف آباد، مشاوره ازدواج ملاصدرا ، مشاوره ازدواج زند و دیگر نمایندگی ها پذیرای مردم عزیز خواهند بود.

  • شیراز یکی از شهرهای بزرگ ایران و همچنین مرکز استان فارس محسوب می شود.
  • شیراز در قسمت مرکزی استان فارس در ارتفاع ۱۴۸۶ متری نسبت به سطح دریاست.
  • و در منطقه کوهستانی زاگرس قرار دارد و دارای آب و هوای معتدل می‌باشد.

مشاوره ازدواج در شیراز

موقعت شهر شیراز

این شهر از سمت غرب به کوه دراک، از قسمت شمال به کوه‌های بمو، منتهی می شود.

شهر شیراز بعد از تبریز و تهران جزو سومین شهر ایران می‌باشد.

که در سال ۱۲۹۶ در سازمان شهرداری در آن ایجاد شد.

شهرداری شهر شیراز به ۱۱ منطقه دارای استقلال تقسیم شده است.

و دارای مساحت ۳۴۰ کیلومتر می باشد.

  • اسم شیراز در کتاب‌ها تحت اسم های متفاوتی مانند:
  • شیرازیس، تیرازیس و شیراز به ثبت رسیده است.

قدمت شهر شیراز

محله اولیه این شهر در محله قلعه ابونصر می‌باشد.

  • شهر شیراز در زمان بنی‌امیه به محله فعلی انتقال یافته است.
  • و به خاطر نابودی اصطخر، پایتخت قدیمی فارس به رونق گرفتن رسید.
  • این شهر در زمان صفاریان پایتخت ایران محسوب می شده است.

شیراز از زمان قدیم به خاطر مرکزیت نسبی که در منطقه زاگرس جنوبی داشته است .

و همین طور قرار گرفتن آن در یک منطقه حاصلخیز قرار داشت .

محل طبیعی برای مبادلات محلی کالا میان کشاورزان یکجانشینان و همینطور عشایر محسوب می شود.

مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

  • همینطور این شهر در مسیر راه های تجاری ایران به بندرهای جنوب مثل بوشهر واقع شده است.

منبع : مشاوره ازدواج شیراز

بازدید : 94
سه شنبه 7 شهريور 1402 زمان : 20:59

خواب نوزاد می تواند یک زمان سرشار از آرامش برای شما و نوزادتان باشد، اما فرایند خوابانیدن نوزاد در طول روز می تواند کاملا برعکس باشد.

چرا چرت زدن برای نوزادتان خوب است؟

رویا حافظه عاطفی کوچولو را اصلاح می کند

خواب با کیفیت حافظه بلند مدت کودک را بهبود می بخشد و او را برای تجربیات جدید آماده می کند. دکتر Pilar de Castro Manglano، از کلینیکای دانشگاه ناوارا در مادرید، آن را برای ما توضیح می دهد. خوب خوابیدن به کودک کمک می کند تا روزانه یاد بگیرد و با احساسات خود کنار بیاید.

به یادگیری کودک کمک کنید

همه ما می دانیم که خواب ضروری است. ما تقریبا یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانیم. این یک نیاز اساسی بدن ما است و اگرچه مورد بررسی قرار گرفته است، هنوز چیزهای زیادی برای دانستن وجود دارد. آنچه شناخته شده است این است که خواب به دور از داشتن یک عملکرد غیرفعال، با عملکردهای ایمنی و غدد درون ریز مرتبط است و همچنین با یادگیری و حافظه مرتبط است.

در مورد کودکان، این نیاز فیزیولوژیکی و روانی به خواب اهمیت ویژه ای دارد. محققان دانشگاه ماساچوست (ایالات متحده آمریکا) مطالعه‌ای را منتشر کرده‌اند که در آن استدلال می‌کنند که کودکان برای اصلاح حافظه عاطفی خود به یک چرت خوب و یک خواب خوب شبانه نیاز دارند.

حافظه و حالت عاطفی را بهبود می بخشد

  • طبق گزارش ایالات متحده، خواب همچنین به تثبیت وضعیت عاطفی آنها کمک می کند، و از فراز و نشیب هایی که بسیاری از خردسالان اغلب رنج می برند، اجتناب می کنند. به عبارت دیگر، خواب نه تنها بر حافظه تأثیر مثبت می گذارد، بلکه بر تکانه ها و نحوه واکنش کودکان به محیط خود نیز تأثیر می گذارد.
  • محققان توضیح می دهند که چرت زدن به آزادسازی بار احساسی در سطح عصبی کمک می کند. چیزی شبیه ساختن یک ” لوح تمیز ” که حالت عاطفی را پاک می کند و خاطرات را برای ذخیره طولانی مدت به ناحیه مغز منتقل می کند.
  • در واقع، محققان ماساچوست در مطالعه خود مشاهده کردند که چگونه کودکان ۲ تا ۵ ساله که علاوه بر خواب شبانه چرت می زنند، حافظه عاطفی خود را در روز بعد در مقایسه با افرادی که فقط شب می خوابند، بهبود می بخشند. این دومی یک روز بعد کاهش قابل توجهی در حافظه خود نشان داد.

خواب، خاطرات و هوش در کودک

از این مطالعه توضیح می دهد: «فرآیندهای خواب خاصی وجود دارد که بر تثبیت خاطرات اولیه و همچنین برخی از ویژگی های هوش تأثیر می گذارد. برای این متخصص روانپزشکی و روانشناسی بالینی، “خواب با کیفیت حافظه بلند مدت کودک را بهبود می بخشد و او را برای تجربیات جدید آماده می کند.”

اطلاعات کمی در مورد اثرات خواب تکه تکه بر رشد کودک وجود دارد و چندین خط تحقیقات علمی در مورد آن وجود دارد. این خواب تکه تکه در دوران کودکی رایج است و تنها در برخی از کودکان با افزایش سن ادامه می یابد.

دیده شده است که خواب تکه تکه بر رشد روانی حرکتی تأثیر نمی گذارد – تاکید دکتر – اما بر عملکردهای شناختی تأثیر می گذارد: توجه ، خودکنترلی… در واقع، آن دسته از کودکانی که سه بار یا بیشتر از خواب بیدار می شوند، دارای شاخص ذهنی هستند. توسعه جزئی”.

کودک چقدر باید بخوابد؟

بنابراین، کیفیت خواب مهم است، اما تعداد ساعات خواب کودکان نیز مهم است. بنابراین یک کودک دو ساله به چند ساعت خواب نیاز دارد ؟ دکتر پیلار د کاسترو مانگلانو می گوید میانگین خواب برای این سن ۱۲ ساعت است .

بر اساس مطالعه ای که دو سال پیش انجام شد، افرادی که کمتر از ۱۱ ساعت می خوابند، پنج برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات اجتماعی-عاطفی هستند. دکتر می افزاید: کسانی که بین ۱۲ تا ۱۴ ساعت می خوابند محافظت بیشتری دارند، زیرا خواب یک عملکرد حیاتی است که به تنظیم کل ارگانیسم و پردازش تجربیات و خاطراتی که برای یک کودک در این سن اساساً عاطفی هستند اجازه می دهد .

والدین باید از نیاز فرزندانشان به خواب آرام آگاه باشند. پیلار دی کاسترو توصیه می‌کند: «محافظت و تسهیل یک محیط بدون سر و صدا، با دمای مناسب، برنامه و برنامه‌های منظم برای خواب کافی و درخواست کمک از پزشک اطفال در صورت بروز مشکلاتی برای کودک برای شروع و حفظ خواب، مهم است. مانگلان.

اصول اولیه سلامت خواب نوزاد

برای نوزادان تازه متولد شده مدتی زمان می برد تا برنامه خواب منظمی داشته باشند. در طول ماه اول، نوزادان معمولا می خوابند و بیدار می شوند، با دوره هایی نسبتا مساوی بین خواب و شیر خوردن. همین که نوزادان بزرگ تر می شوند، زمان خواب نوزاد معمولا طولانی تر شده و قابل پیش بینی تر می شود. به عنوان مثال:

  • سنین ۴ ماهگی تا یک سالگی. بعد از دوره تولد، نوزاد شما به احتمال زیاد حداقل ۲ بار در روز می خوابند- یک بار در صبح و یکبار در اوایل بعد از ظهر. برخی از نوزادان همچنین به خواب آخر عصر نیز نیاز دارند. بسیاری از کودکان در مجموع ۳ ساعت و یا بیشتر در طول روز می خوابند.
  • سنین یک سالگی و بیشتر. در این سنین نوزاد شما به احتمال زیاد خواب صبح را نخواهد داشت و تنها خواب بعد از ظهر اغلب به مدت دو یا سه ساعت خواهد داشت. در طول این گذار، زمان چرت کودک و خواب را نیم ساعت افزایش دهید تا بتواند سازگار شود. اغلب کودکان به چرت بعد از ظهر تا سنین سه تا پنج سالگی، ادامه می دهند.

سلامت خواب نوزاد

با این حال، به یاد داشته باشید که هر نوزادی متفاوت است و میزان خواب نوزاد می تواند به طرز قابل توجهی متنوع باشد.

برای سهولت بخشی به زمان خواب نوزاد:

  • خلق و خوی نوزاد را تنظیم کنید. یک محیط تاریک، خنک و بی سر و صدا می تواند به تشویق نوزاد به خواب کمک کند.
  • نوزاد را خواب آلوده اما در حالت بیدار به رختخواب بگذارید. پلک های در حال افتادن، مالیدن چشم ها و گیجی می تواند نشانه هایی از این باشد که نوزاد خسته است. هر چه بیشتر منتظر بمانید همانقدر ممکن است نوزاد خسته تر و گیج تر شود- و به همان اندازه ممکن است به خواب رفتن برای او سخت باشد.
  • از نگهداشتن، تکان دادن و یا شیر دادن به کودک برای خوابانیدن او اجتناب کنید. نهایتا این ممکن است تنها راهی باشد که نوزاد را قادر به خواب رفتن می کند. اگر نوزاد شما تمایل به خواب رفتن در آغوش شما بعد از شیر خوردن دارد، درست بعد از آن کاری را به آرامی انجام دهید- مانند عوض کردن پوشک و یا خواندن یک داستان کوتاه.
  • مراقب باشید. نوزاد را برای خواب به پشت او بخوابانید و تختخواب و یا زیرپتوی او و دیگر اشیاء نرم او را تمیز کنید.
  • مداومت داشته باشید. نوزاد شمات بیشتر روز را خواهد خوابید اگر او این خواب را درست در همان زمان هر دفعه در روز داشته باشد و تقریبا به همان میزان زمان باشد. البته موارد استثنائی اجتناب ناپذیر هستند و به نوزاد شما آسیب نمی رسانند.

این برای نوزادان رایج است که زمانی که آن ها را برای خواب پایین می گذارید، اغلب اگر برای چند دقیقه تنها گذاشته شوند خودشان آرام می گیرند. اگر گریه بیش از چند دقیقه طول کشید، نوزاد را چک کنید و کلمات آرام بخش به او بگویید. سپس به او زمانی برای آرام گرفتن بدهید.

اگر کودک شما بلافاصله بعد از اینکه برای خواب او را پایین می گذارید، بیدار می شود و خودش را خیس نکرده، و یا گرسنه و یا مریض نیست، سعی کنید صبور باشید و او را به خود آرام بخشی تشویق کنید. ممکن است به آرامی برای نوزاد پچ پچ کنید و یا او را ماساژ دهید و یا برای مدت کوتاهی به او شیر دهید.

همچنین به خاطر داشته باشید که نوزادان اغلب در طول خواب فعال هستند، دست و پاهایشان را تکان می دهند، مک می زنند و به طور کل بی قرار به نظر می رسند. اشتباه گرفتن حرکات نوزاد به عنوان نشانه ای که او دارد بیدار می شود و یا نیاز به تغذیه دارد سهل است. به جای برداشتن بلافاصله ی نوزاد، چند دقیقه صبر کنید تا ببینید که آیا دوباره به خواب می رود یا نه.

این بستگی به این دارد که کودک شما در شب تا چه میزان خواب خوبی داشته است. برخی از نوزادان روز و شب خود را گم می کنند- در طول روز نسبت به شب خواب بیشتری دارند. یک راه برای تنظیم میزانخواب نوزاد محدود کردن خواب های روزانه به خصوص خواب بعد از ظهر است تا بیش از سه یا چهار ساعت نشود. اگر نوزاد شما زمان بیشتری در انتهای روز می خوابد، این می تواند به خواب رفتن درشب را برای او سخت و مشکل کند.

برخی از نوزادان و کودکان بزرگ تر دوره هایی را می گذرانند که در آن از خواب روزانه سر باز می زنند- حتی اگر به استراحت نیاز داشته باشند. اگر این اتفاق افتاد، سعی کنید زمان خواب شبانه کودکتان را تنظیم کنید. زودتر و یا دیرتر کردن زمان خواب می تواند گاها به چرت روزانه بهتر نوزاد کمک کند.

کمک به نوزاد برای داشتن میزان صحیحی از خواب روزانه همیشه هم آسان نیست. اگر برخی از روزها نسبت به روزهای دیگر چالش بر انگیز تر شد، احساس بدی نداشته باشید. به خاطر داشته باشید تا به نشانه هایی که نشان می دهد نوزاد شما خسته است، نگاه کنید و گوش دهید تا مداومت روال خواب او را حفظ کنید.

نکات اصلی برای سلامت خواب نوزاد

منبع : سلامت خواب نوزاد خود را تضمین کنید

بازدید : 23
شنبه 28 مرداد 1402 زمان : 21:55

پذیرش تفاوت ها یک نکته بسیار مهم در ایجاد تفاهم و همدلی زوجین است لذا همروش پذیرش تفاوت ها زناشویی و هم فردی آموزش داده شده است.

پذیرش تفاوت ها

  • زوج ها اغلب صحبت در مورد موضوعات پیچیده یا غم انگیز را دشوار می دانند. این بدان معنی است که آنها می توانند از صحبت در مورد احساسات شدید و تغییرات ناشی از تشخیص سرطان اجتناب کنند.
  • این کمک می کند که صریح و صادقانه با همسر یا شریک زندگی خود صحبت کنید. همچنین کمک می کند تا با دقت به آنچه که شریک زندگی تان فکر و احساس می کند گوش دهید.
  • آنها همچنین باید در مورد مسائل عملی، مانند گزینه های درمانی، تغییرات روتین، و برنامه های آینده صحبت کنند.
  • ملحق شدن به یک گروه پشتیبانی یا صحبت با یک مشاور آموزش دیده را در نظر بگیرید تا به هر دوی شما کمک کند تا به روش خود مقابله کنید.

صحبت در مورد سرطان بسیار چالش برانگیز است. حتی زوج‌هایی که به طور کلی گفتگوی خوبی دارند، ممکن است در صحبت کردن در مورد سرطان دچار مشکل شوند، زیرا شامل احساسات شدید است. صحبت در مورد تشخیص سرطان همچنین شامل موضوعاتی است که ممکن است زوجین نخواهند درباره آنها صحبت کنند. به عنوان مثال، مشکلات جنسی، مشکلات باروری، محدودیت های جسمی، نگرانی های مالی و حتی احتمال مرگ.

دستورالعمل های عمومی برای ارتباطات

ارتباط خوب شامل گفتگوی آزاد و صادقانه در مورد افکار و احساسات شما با کسی است که گوش می دهد و حمایت می کند. این شامل به اشتراک گذاشتن تجربه و گوش دادن و پذیرش افکار و احساسات شریک خود بدون انتقاد یا سرزنش است. ارتباط خوب آسان نیست و همیشه به طور طبیعی به وجود نمی آید. نیاز به تمرین و تلاش دارد.

در اینجا چند نکته برای ارتباط خوب وجود دارد:

  • گوش دادن فعال را تمرین کنید. گوش دادن فعال زمانی است که شما به جای فکر کردن در مورد آنچه که بعداً باید بگویید، بر درک آنچه شریک زندگی خود می گوید تمرکز می کنید. به عنوان مثال، آنچه را که شریک زندگی تان گفته به زبان خودتان تکرار کنید. سپس درخواست بازگشت کنید تا مطمئن شوید که دیدگاه شریک زندگی خود را درک کرده اید.
  • تصور نکنید که می دانید شریک زندگی تان به چه فکر می کند یا چه احساسی دارد، یا اینکه همسرتان در مرحله بعد چه خواهد گفت. اگر چیزی برای شما روشن نیست سؤال بپرسید.
  • به جای سرزنش شریک زندگی خود، از اولین نفر در اظهارات برای توصیف احساسات خود استفاده کنید. مثلاً می‌توانید بگویید: «وقتی با من به وقت دکتر نرفتی، احساس ناراحتی کردم». چنین اظهاراتی کمتر احتمال دارد که طرف مقابل را در حالت تدافعی قرار دهد و بحث را شروع کند تا اظهارات سرزنش.
  • مشخص و واضح باشید. به عنوان مثال، “آسیب دیده” می تواند به معنای غمگین یا ناامید باشد. درخواست چیزی موثرتر از سرزنش یا تحقیر همسرتان است. به عنوان مثال، به جای «شما خیلی نامرتب هستید» بگویید «لطفا جوراب خود را روی زمین نگذارید».
  • از انتقاد، کنایه، ناسزا گفتن و توهین بپرهیزید.
  • اگر از چیزی عصبانی یا ناراحت می شوید، ممکن است به جای مجبور کردن خود به ماندن در آنجا، یک روال آرام بخش مانند نفس عمیق بکشید یا اتاق را ترک کنید، مفیدتر است.
  • راحت باش. یکی از ایرادات هر مکالمه سختی عجله است. وقت خود را صرف تصمیم گیری کنید که چه می خواهید بگویید و همچنین به شریک زندگی خود زمان بدهید.
  • متناوب و بدون قطع حرف یکدیگر صحبت کنید.
  • هر بار روی یک موضوع تمرکز کنید. از مطرح کردن موضوعات دیگر یا بحث های قبلی خودداری کنید.
  • انتظار نداشته باشید که مسائل دشوار را در یک گفتگو حل کنید. موافقت کنید که در زمان دیگری در مورد آن صحبت کنید.
  • صحبت کردن با یک فرد بی طرف که ممکن است دیدگاه های متفاوتی داشته باشد، می تواند برای هر دوی شما مفید باشد.

نکاتی برای صحبت با همسر یا شریک زندگی خود در مورد سرطان

سرطان برای هر فردی که در یک رابطه است، زندگی را تغییر می دهد و هر دو نیاز به حمایت دارند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند با همسر یا شریک زندگی خود در مورد سرطان صحبت کنید، این که چه احساسی در شما ایجاد می کند و چگونه بر شما و رابطه شما تأثیر می گذارد.

  • در مورد درمان صحبت کنید و با یکدیگر مشورت کنید تا در مورد گزینه های مختلف درمانی مطلع شوید. اگرچه فرد مبتلا به سرطان حرف آخر را در درمان می زند، اما اگر هر دوی آنها فرصتی برای بررسی گزینه ها با هم داشته باشند، به تقویت زوج کمک می کند. در صورت امکان، در قرار ملاقات های پزشک با هم شرکت کنید تا هنگام صحبت در مورد آن اطلاعات یکسانی داشته باشید.
  • زمانی را برای صحبت انتخاب کنید که هر دوی شما عاری از حواس پرتی و بدون عجله باشید. برخی از زوج ها برنامه ریزی زمانی از روز یا هفته را برای صحبت موثر می دانند.
  • در مورد موضوعاتی که اغلب با آنها سروکار دارید صحبت کنید. آنها مجبور نیستند همیشه در مورد سرطان صحبت کنند.
  • تمرین آنچه را که می خواهید بگویید یا یادداشت هایی برای خود بنویسید، اگر مجبور به گفتن چیزهای دشوار هستید، در نظر بگیرید. این می تواند به شما کمک کند ارزش های خود را اولویت بندی کنید و بزرگترین نگرانی های خود را شناسایی کنید.
  • در مورد روش های مقابله با استرس صحبت کنید تا ببینید آیا نیازهای متفاوتی در گفتگو دارید یا خیر. به عنوان مثال، یکی از شرکا ممکن است سرطان را به عنوان مشکلی که باید حل شود ببیند، در حالی که دیگری نیاز به حمایت عاطفی و اعتبار دارد. بدانید که هر دوی این پاسخ ها معتبر هستند.
  • صادقانه درباره احساسات خود، چه مثبت و چه منفی صحبت کنید. احساساتی مانند خشم، ترس، ناامیدی و رنجش واکنش های طبیعی به سرطان هستند. زوج ها معمولاً به دلیل ترس از توهین به دیگری یا به دلیل داشتن افکار منفی، این احساسات را تجزیه و تحلیل نمی کنند. پنهان کردن احساسات باعث ایجاد فاصله بین زوجین و جلوگیری از حمایت و آسایش متقابل می شود. از سوی دیگر، شنیدن اینکه شریک زندگی شما احساس گناه یا غمگینی می کند نیز می تواند بسیار دشوار باشد.
  • در مورد این تفاوت ها صحبت کنید و به احساسات یکدیگر احترام بگذارید. به عنوان مثال، گاهی ممکن است یکی از شما ترسیده و دیگری امیدوار باشد.
  • از خندیدن نترسید. شوخ طبعی می تواند به شما و شریک زندگی تان کمک کند تا با آن کنار بیایید.

توصیه هایی برای همسر یا شریک زندگی مبتلا به سرطان

  • به شریک زندگی خود بگویید که از نظر فیزیکی و احساسی چه احساسی دارید. اشتراک گذاری به شریک زندگی شما کمک می کند تا مشکلات شما را درک کند و به شما فرصتی می دهد که حمایت کنید.
  • به شریک خود در مورد انواع خاصی از حمایت و تشویقی که نیاز دارید بگویید. یک روز ممکن است نیاز به تشویق داشته باشید تا از خانه خود بیرون بروید، در حالی که روزی دیگر ممکن است نیاز به زمان خلوت تنهایی داشته باشید.

چگونه کمک بگیریم

اگر صحبت کردن با شریک زندگی تان برایتان دشوار است، می توانید با یک مشاور ملاقات کنید . این شخص می تواند به شما در حل مشکلات ارتباطی و حل مسائل دشوار کمک کند. یا، هر یک از شما ممکن است تصمیم بگیرید که یک گروه حمایتی ، یکی برای افراد مبتلا به سرطان و دیگری برای مراقبین پیدا کنید . گروه‌های حمایتی به شما امکان می‌دهند تا با تجربیات دیگران آشنا شوید تا با نزدیکان خود درباره سرطان صحبت کنید.

تفاوت‌های بین انسان‌ها امری عادی است، زیرا ما از حوزه‌های حرفه‌ای مختلف آمده‌ایم، از مناطق، کشورهای مختلف هستیم و طرز تفکر، احساس و رفتار متفاوتی داریم.

پذیرش تفاوت ها

به همین دلیل، توصیه می‌شود که ذهن خود را آموزش دهیم تا یاد بگیریم تفاوت‌ها را در تمام زمینه‌های زندگی‌مان بپذیریم، و انجام این کار فقط برای رویدادهای احتمالی در طول کارناوال یا غرور همجنس‌گرا مفید نیست.

و آن این است که علیرغم پیشرفت هایی که از نظر تنوع تجربه شده است، هنوز پر از تناقض هستیم.

از یک طرف، جهانی شدن ما را به یک عامل شناسایی نزدیکتر می کند که باعث می شود بیشتر و بیشتر در سلیقه ها و ترجیحات همگن باشیم. از این رو، ما در مراکز خرید پایتخت های اصلی جهان همان مارک های لباس را می یابیم یا اینکه پاستا ایتالیایی می تواند مردم را از هر عرض جغرافیایی تغذیه کند.

به عنوان همتای این چشم انداز جهانی، آنهایی که موفق می شوند و آنهایی که از میان جمعیت متمایز می شوند، افرادی هستند که ایده متفاوتی دارند و جرأت می کنند از کمد مربوطه خود بیرون بیایند و به دنبال یک منطقه آسایش تجدید شوند.

این تفاوت مواردی از نویسندگانی را به ما نشان می‌دهد که با ارائه موضوعات تابو جرات کرده‌اند اینرسی نظم جهانی رمزگذاری شده در جزم‌های قدیمی را بشکنند. ورزشکارانی که با جمع آوری رکوردهای مطلق از قوانین فیزیک فراتر می روند. یا به دانشمندانی که درمانی برای یک بیماری به اصطلاح “نادر” کشف کرده اند.

وجه مشترک همه آنها این است که مسیر متفاوتی را دنبال کرده اند که آنها را به هدفی با نتیجه متفاوت رسانده است. به عبارت دیگر، می‌توان گفت که این افراد پرچم پیشرفت را به اهتزاز در می‌آورند، زیرا بر اساس برابری به‌عنوان یک عامل تشخیص مشروع برای همه مردم، هویت خود را از طریق تفاوت طراحی کرده‌اند.

و چه چیزی شما را از دیگران متمایز می کند؟

چه کیفیتی شما را متمایز می کند؟ یا اینگونه به آن نگاه کنید، تفاوت برعکس برابری است. هرچه ویژگی های کمتری را با افراد دیگر به اشتراک بگذارید، تفاوت بزرگتر است.

تصور می شود که فرد تمایل دارد با افراد مشابه ارتباط برقرار کند، زیرا در انرژی و زمان صرف شده برای شناخت ذهنیتی متفاوت از ذهنیت ما صرفه جویی می کند.

فراتر از این عامل شرطی، پیشگیری یا امتناع از معاشرت با افراد مختلف به دلیل درهم تنیدگی ستیزه جویانه باورها و ترس از اینکه ساختار ذهنی ما مبتنی بر ارزش های هویتی مانند تکه های یک دومینو مختل شود وجود دارد.

راه های زیادی برای رفع تفاوت ها وجود دارد. در اینجا ۳ رایج ترین آنها وجود دارد:

  1. ما نقطه نظرات خود را تقویت می کنیم.
  2. ما رفتار دیگران را می پذیریم.
  3. ما تغییر می کنیم.

۱٫ شما نقطه نظرات خود را تقویت می کنید.

شما تنبل هستید که باورهایی را که برای مدت طولانی داشته اید و به شما کمک کرده زنده بمانید و به جایی که هستید، تغییر دهید. فکر می‌کنید همه چیز را می‌دانید، ایده‌های دیگران را رد می‌کنید و ارزش بسیار کمی برای آن قائل هستید.

وقتی با دیدگاه‌هایی متفاوت از دیدگاه‌های خود مواجه می‌شوید، درگیری‌های درونی زیادی دارید زیرا باورهای شما از فرهنگ شما یا افرادی که بیشتر دوستشان دارید، مانند والدینتان، سرچشمه می‌گیرد. بدترین چیز این است که در بسیاری از موارد اینها بر اساس “اعتماد” است و نه بر اساس حقایق واقعی مبتنی بر دانش علمی اثبات شده.

شما اعتقادات خود را تحمیل می کنید زیرا می ترسید با ایجاد موانعی کنترل خود را از دست بدهید تا باورهای دیگران بر شما تأثیر نگذارد و از ناامنی های خود محافظت کنید. تصور کنید که یک کاتولیک سرسخت هستید و متقاعد شده اید که جهنم یا بهشت وجود ندارد،

۲٫ شما رفتار دیگران را می پذیرید

کنجکاوی به شما کمک می کند تا راه های دیگر درک جهان را درک کنید و رویکردهای ناشناخته دیگری را بپذیرید.

بنابراین، پذیرش دیگران به شما این فرصت را می دهد که یاد بگیرید و با هر فرد با سطحی از احترام و مهربانی رفتار کنید. همچنین، توجه بیشتری به دیگران نشان می دهید، درک بیشتری دارید و تمایل بیشتری به کمک دارید.

۳٫ شما تغییر می کنید

در این سطح از تئوری به عمل می روید. پس از مشاهده نتایج رفتارهای دیگران، تصمیم می گیرید آنها را عملی کنید و نتایج کاملاً متفاوتی نسبت به آنچه به دست آورده بودید پیدا کنید.

قصد من این نیست که شما تغییر کنید، فقط این است که به ۵ فایده ای که از پذیرش تفاوت ها می گیرید فکر کنید:

۱٫ چیزهای جدیدی یاد خواهید گرفت

همه می توانند چیز جدیدی به شما بیاموزند و ممکن است جرقه ای از الهام یا ایده ای درخشان داشته باشید. مشتری معماری را به عنوان شریک انتخاب کرد که طرز فکری متفاوت از او داشت. او از طریق تأثیر شریک زندگی خود، مزایای تفکر استقرایی را آموخت.

۲٫ دوستان جالب تری پیدا خواهید کرد

وقتی قضاوت نمی کنید، مردم به سمت شما کشیده می شوند. این به ایجاد یک شبکه دوستانه التقاطی تر تبدیل می شود. امروز دوستان ما از نقاط مختلف دنیا آمده اند.

هنگامی که با او در شهر گشت می زد، متوجه شد که بسیاری از جنبه های شهر خود را ندیده است. بینش دوستش دیدگاه خودش را غنی کرد.

۳٫ شما فرد مترقی تری خواهید بود

ما به دلیل اینترنت و سهولت سفر، واحد کوچکتر و منسجمتری هستیم. دیاسپورای جهانی ما مملو از جمعیتی با هویت فرهنگی پیچیده تر است. ما مثل پیاز هستیم، برای شناختن یک نفر باید چندین لایه را برداریم تا به لایه اول برسیم.

با حساسیت بیشتر نسبت به این تغییرات، روند پیشرفت این فرهنگ جهانی را دنبال می کنیم. اکنون ما خود را با شهروندانی می یابیم که فرزندان زوج های مختلط هستند و در فرهنگ سوم زندگی می کنند.

بنابراین، ما می توانیم یک اسپانیایی با مادری ایتالیایی و پدری فرانسوی پیدا کنیم که در اسپانیا با هم آشنا شده و تصمیم گرفتند در آلمان زندگی کنند.

۴٫ احساس بهتری خواهید داشت

وقتی هر نوع مقاومت و نفرت نسبت به گروهی را تجربه می کنید، در ارتعاش انرژی کمتری شرکت می کنید. اگر بر این مقاومت غلبه کنید، احساس سبکی، شادی و شادی و رضایت بیشتری خواهید داشت.

تنش، خانواده‌های از هم گسیخته و موقعیت‌هایی که باعث می‌شود احساسات منفی را تجربه کنیم، بسیار بیشتر خواهد بود.

منبع : تفاوت های میان خود و همسرتان را بپذیرید | پذیرش تفاوت ها

بازدید : 87
شنبه 28 مرداد 1402 زمان : 21:48

آیا بقیه ی نوجوانان هم بی نظم و شلخته اند؟

باتوجه به خصوصیات دوران رشد و شرایط روانی بلوغ، باید گفت این تنها نوجوان شما نیست که بی نظم و شلخته است.

بسیاری از نوجوانان در این سن، بی نظمی افراطی و یا نقطه ی مقابل آن یعنی وسواس و حساسیت در نظم را نشان می دهند.

ممکن است دچار کم خوابی یا پرخوابی شوند، علی رغم گفته های شما به غذا لب نزنند و یا بر عکس بسیار پرخوری کنند.

برخی از نوجوانان در این سن نسبت به درس سهل انگار و بی تفاوت می شوند و برخی دیگر به شدت نسبت به آن جدی و کوشا هستند.

به عنوان متخصص کار با افراد در سنین نوجوانی لازم است خیال تان را راحت کنم که اگر رفتارهایی از قبیل پر حرفی یا کم حرفی، تنبلی، گوشه گیری، افسردگی.

وقت گذرانی با سرگرمی های شخصی برای مدت طولانی و یا نداشتن تمرکز جزء ویژگی های فرزندتان است با امری کاملا طبیعی مواجه هستید.

اگر چه مخالفت و لجبازی مداوم یک فرد ۲۰ ساله با پدر و مادرش طبیعی نیست، اما از یک فرزند نوجوان انتظار می رود رفتارهای مخالفت آمیز زیادی بروز دهد.

ممکن است حتی برای شما عجیب به نظر برسد که چطور او با همسالانش خوشحال و خوش برخورد است و فقط با شما رفتاری توام با سرکشی و مخالفت دارد!

این قبیل تناقضات علی رغم عادی بودن می تواند شما را به عنوان والدین با سردرگمی مواجه کند.

در این خصوص باید گفت مهم نیست فرزندتان کدام یک از رفتارهای بالا را بروز می دهد، آنچه مهم است “نحوه ی رفتار شما” با اوست.

چه کارهایی نکنیم؟

به عنوان والدین لازم است بدانید مهم ترین چیزی که برای حفظ آن نیاز به تلاش دارید، “رابطه ی” شماست.

توهم کنترل کردن فرزندتان به بهای از دست دادن رابطه ی شما تمام خواهد شد و می تواند شرایط را بسیار آشفته و دشوار کند.

برای لحظه ای سکوت کرده و با خود فکر کنید “در طی روز چقدر سعی در کنترل نوجوانم دارم؟ “

بسیاری از امر و نهی ها، بکن و نکن ها، سرزنش ها و تهدیدهای ما در طی روز علت اصلی تداوم رفتارهای آزار دهنده ی نوجوان است.

بهتر است به عنوان شخص سوم، کمی دورتر ایستاده و ارتباط خود با فرزندتان را ارزیابی کنید. آیا شما مدام سعی در کنترل او دارید و او نیز دایما از پذیرش کنترل شما سرباز می زند؟

در بسیاری از موارد اتفاق دردسر آفرین همین مورد است. آیا شما بر رفتار فردی جر خودتان کنترل دارید؟ چگونه خواهید توانست فردی با تمایل شدید به استقلال آن هم در دوره ی نوجوانی که اوج تمایلات استقلال خواهانه است را تحت کنترل خود در آورید؟

پیشنهاد متخصصان روانشناسی نوجوانی آن است که کنترل گری را فراموش کنید و رویه ی ارتباطی خود را تغییر دهید. برای این کار نیاز دارید از خود بپرسید ” در طی روز چه میزان از ۷ عادت مخرب رابطه استفاده می کنم؟ “.

برای کنار گذاشتن این عادات، لازم است در ابتدا آن ها را بشناسید.


تخریب گران هفت ریشتری

براساس تئوری واقیت درمانی، هفت عادت زیر می تواند به راحتی آب خوردن و به شدت زلزله ای هفت ریشتری ارتباط شما را تخریب کند.

۱) انتقاد کردن

۲) غرغر کردن

۳) سرزنش کردن

۴) تنبیه کردن

۵) تهدید کردن

۶) گلایه و شکایت

۷) باج و رشوه دادن

اما خواندن عبارات ۷ کلمه ای بالا اکتفا نمی کند و برای حل مسائل شما کافی نخواهد بود.

برای بهبود ارتباط تان لازم است لیستی از این عوامل در جایی مقابل دیدتان نصب کنید و در طی روز به بررسی این سوال بپردازید که “تخریب گران ارتباطی در رابطه ی شما چقدر فعال هستند؟”

پس از شناسایی این عوامل، می توانید گام بعدی را شروع کنید.

در این مرحله لازم است گله، شکایت، تهدید و.. را متوقف کنید و فعالیتی مناسب تر جایگزین آن کنید.

این فعالیت چه خواهد بود؟ برای آشنایی با شیوه ی صحیح رفتار، با ادامه ی متن همراه باشید.

منبع : با نوجوان بی نظم و شلخته چگونه برخورد کنم؟

بازدید : 94
سه شنبه 17 مرداد 1402 زمان : 19:42

شماره تلفن01

بازدید : 99
سه شنبه 17 مرداد 1402 زمان : 19:25

راهنمایی کامل برای تشویق یادگیری در کودکان خردسال:

کودکان یک مخرن ذخیره داخلی (درایو) برای اکتشاف دارند. فرزندانتان را به مشاهده ی جهان و شگفت زدگی و تعجب برای هرچیزی که درآن است تشویق کنید. ماریا مونتسوری معتقد بود که همه ی بچه ها مانند “دانشمندان کوچک” رفتار می‌کنند، به طوری که آنها مشتاق مشاهده و ساختن اکتشافات “چه چیزی می شود اگر” در مورد جهانشان هستند. نوزادان و کوکان نوپا محیط را تست می کنند تا مشاهده کنند چه اتفاقی می افتد زمانی که بطور مثال یک اسباب بازی را از بالای صندلی بلند خود رها می‌کنند یا در حمامشان با آب بازی می‌کنند.این درایو مربوط به اکتشاف همچنان با رشد آنها توسعه پیدا می کند و آنها در چیزهایی که برایش تلاش میکنند مخاطره پذیرتر می شوند، از ساختن گل و لای به هم ریخته در باغ تا ایجاد یک پرورشگاه کرم در اتاق نشیمن.

کودکان با تصورات حیرت آور و تمایلات شدید برای کشف جهان متولد می شوند. تشویق این مورد در کودکتان – به او درکشف زیبایی ها و شگفتی های تمام چیزهای اطرافش کمک می کند.

دیدگاه کودک نسبت به جهان

به یاد داشته باشید که جهان کودکان شما بسته تر و کوچک تر از زمین است. دیدن جهان از نقطه نظر او می تواند به شما کمک کند تا حس شگفتی یک کودک خردسال را کشف کنید. سرعت آهسته ی حرکت جهان او را به خاطر داشته باشید.راهنمایی کردن کودکتان را ادامه دهید و آماده ی توقف و بررسی هر آنچه که توجه او را جلب می کند باشید- برای مثال یک پینه دوز یا یک گل: زمانی که او اتلاف وقت می کند ناشکیبا نباشید- با سرعت او سازگار شوید.

بهترین روش برای یادگیری کودکان کارکردن با اشیا است نه حرف زدن در مورد آن ها. این امر مخصوصا وقتی که آن ها جوان (خردسال) هستند مناسب است اما این امر همچنین برای کودکان بزرگ تر و حتی بزرگسالان هم کاربردی است. وقتی بچه ها جوان (خردسال) هستند نه تنها چیزهایی را یاد می گیرند بلکه یاد می گیرند که چگونه یاد بگیرند.هیچ کتابی با استفاده از کلمات و تصاویر برای توصیف جهانی که پیرامون یک جوی کوچک یا زیر یک کنده ی پوسیده وجود دارد، نمی تواند جایگزین ارزش وقت گذاشتن برای مطالعه ی دقیق چیزهای واقعی شود. کتاب ها و دیگر مواد به کودکان کمک می کنند تا قدرت درک و تجربه را با هم در ذهنشان ایجاد کنند، اما اساس باید بر مبنای مشاهده ی مستقیم و تجربه ی دستکاری کردن گذاشته شود.

جهان بیرون از خانه

کودکان دوست دارند آزاد باشند، در اطراف بچرخند، از درخت بالا روند،انواع توت ها را بچینند، و مخروط های کاج ها را جمع آوری کنند.آنها از کمک به مراقبت از باغ خانواده و تغذیه حیوانات کوچک مثل اردک، خرگوش و مرغ لذت می برند.آن ها خاطرات مادام العمر خود را از روزهایی که صرف پیاده روی با پدر و مادر خود در جنگل، بازی در یک نهر و راه رفتن در امتداد ساحل به دنبال یافتن صدف حلزون می کنند، تشکیل می دهند.شما احتمالا زندگی آزاد فرزندتان را با بیرون بردن او برای گشت و گذار و کمی پرسه زدن با او یا گرفتن او درپشت کولتان آغاز می کنید.

زمانی را برای معرفی او به جهان خودتان اختصاص دهید. حتی نوزادان بسیار کوچک هم جذب مناظر و صداهای بیرونی می شوند-عبور ابرها بالای سر، چشم انداز و بوی گل در باغ، باد و صدای خش خش برگ درختان. همه ی اینها تاثیر قوی و ماندگاری بر جای می گذارند. اینکه آیا تابستان، پاییز، بهار یا تابستان است، هرفصلی زیبایی های مخصوص به خودش را دارد، به چیزهای کوچک اشاره می کنند: یک گل کوچک بیرون آمده از دل برف، یک صدف حلزون زیبا، یک برگ زیبا و کامل. همان گونه که بچه شما بزرگ تر می شود،همانطور که شما درحال راه رفتن هستید شروع کنید به اشاره کردن به چیزهای اشنا در اطراف خود: “نگاه کن اینجا خانه ی مادربزرگ است! گل هایی که او بیرون از خانه اش پرورش می‌دهد چقدر دوست داشتنی هستند!” یا “خدای من، تو می توانی لانه هایی که پرنده ها در درخت ساخته اند را ببینی؟ آنها بعضی روزها تخم می گذارند، و سپس پرندگان کوچکی آن بالا خواهند داشت” .در زمستان وقتی شما ردپای حیوانات را در برف تازه می بینید می پرسید”چه کسی در اینجا راه رفته است؟”

science-and-kids

ناظران سیاره

ایده ی دیگر مونتسوری این است که کودکان ناظران زمین هستند و باید یاد بگیرند از مکانهای دور دستی مانندجنگل های انبوه، پوشش های یخ، همچنین طبیعت درون شهر و حومه محافظت کنند و آنها را برای آینده حفظ کنند. به فرزندانتان آموزش دهید که به زندگی احترام بگذارند. درکل، ما همه بخشی از شبکه زندگی و وابسته به تعادل ظریف درون این جهان طبیعت، برای وجود خودمان هستیم. به عنوان مثال، بچه ها اغلب یاد می گیرند که به زمین به عنوان”خاک کثیف” فکر کنند، اصطلاحی که در بسیاری از مردم چیزی تند و زنننده را تداعی می کند.

به بچه ها آموزش دهید که به خاک غنی و به تمام حیاتی که آن (خاک) به سیاره ما می بخشد احترام بگذارند، به ضرورت مواظبت ازتمام موجودات زنده تاکید کنید. به فرزندتان آموزش دهید که برگ و گل ها را بی هدف نچیند و سپس آنها را به اطراف پرتاب نکند،و فقط آنها را برای یک هدف خوب جمع آوری کند. این خوب است که گاهی اوقات گلهای وحشی را جمع آوری کنید، سپس آنها را خشک یا پرس کنید یا آنها را در گلدان آب قرار دهید تا برای مدت زمانی که امکانش هست حفظ شوند.اما هرگز در چیدن هر گل وگیاهی زیاده روی نکنید. به فرزندتان آموزش دهید که به آرامی بر روی زمین راه رود و تنها به این فکر کند که به چه چیزی نیاز دارد. به فرزند خود یاد دهید که از جنگل ها و مراتع لذت ببرد و چیزی را آنجا رها نکند (زباله نریزد).

به او آموزش دهید که هرگز به بستر نرو اگر دیدی که زباله ای بر روی زمین افتاده است، آن را بردار و نگه دار تا زمانی که بتوانی دورش بیاندازی. این امر به ویژه در مورد بطری ها، شیشه های شکسته، قوطی ها و کیسه های پلاستیکی که نه تنها ناخوشایند هستند بلکه همچنین می توانند به حیوانات هم آسیب برسانند صدق می کند. قوطی ها و شیشه های شکسته را با احتیاط جمع آوری کنید، شما ممکن است که یک کیسه ی پارچه ای قدیمی را بر روی شانه تان حمل کنید، همان طور که فرزندتان بزرگ تر می شود به او یک کیسه بدهید تا او هم زباله ها را جمع آوری کند.

منبع : کودکان؛ دانشمندان کوچک

بازدید : 84
پنجشنبه 12 مرداد 1402 زمان : 21:07

شماره تلفن01

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 333
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 4
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 14471
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 21598
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 14472
  • بازدید ماه : 74060
  • بازدید سال : 1412223
  • بازدید کلی : 4283318
  • <
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی